Strangers in the night exchanging glances Wond'ring in the night What were the chances we'd be sharing love Before the night was through.
Something in your eyes was so inviting, Something in your smile was so exciting, Something in my heart, Told me I must have you.
Strangers in the night, two lonely people We were strangers in the night Up to the moment When we said our first hello. Little did we know Love was just a glance away, A warm embracing dance away and -
Ever since that night we've been together. Lovers at first sight, in love forever. It turned out so right, For strangers in the night.
Love was just a glance away, A warm embracing dance away -
Ever since that night we've been together. Lovers at first sight, in love forever. It turned out so right, For strangers in the night.
And now, the end is near,
And so I face the final curtain.
My friends, I'll say it clear;
I'll state my case of which I'm certain.
I've lived a life that's full -
I've travelled each and every highway.
And more, much more than this,
I did it my way.
Regrets? I've had a few,
But then again, too few to mention.
I did what I had to do
And saw it through without exemption.
I planned each charted course -
Each careful step along the byway,
And more, much more than this,
I did it my way.
Yes, there were times, I'm sure you knew,
When I bit off more than I could chew,
But through it all, when there was doubt,
I ate it up and spit it out.
I faced it all and I stood tall
And did it my way.
I've loved, I've laughed and cried,
I've had my fill - my share of losing.
But now, as tears subside,
I find it all so amusing.
To think I did all that,
And may I say, not in a shy way -
Oh no. Oh no, not me.
I did it my way.
For what is a man? What has he got?
If not himself - Then he has naught.
To say the things he truly feels
And not the words of one who kneels.
The record shows I took the blows
And did it my way.
and the FRENCH VERSION
the title is Comme d'habitude
Je me leve et je te bouscule
Tu ne te reveilles pas
Comme d'habitude
Sur toi je remonte le drap
J'ai peur que tu aies froid
Comme d'habitude
Ma main caresse tes cheveux
Presque malgre moi
Comme d'habitude
Mais toi
Tu me tournes le dos
Comme d'habitude
Et puis je m'habille tres vite
Je sors de la chambre
Comme d'habitude
Tout seul je bois mon cafe
Je suis en retard
Comme d'habitude
Sans bruit je quitte la maison
Tout est gris dehors
Comme d'habitude
J'ai froid
Je releve mon col
Comme d'habitude
Comme d'habitude
Toute la journee
Je vais jouer
A faire semblant
Comme d'habitude
Je vais sourire
Comme d'habitude
Je vais me^me rire
Comme d'habitude
Enfin je vais vivre
Comme d'habitude
Et puis
Le jour s'en ira
Moi je reviendrai
Comme d'habitude
Toi
Tu seras sortie
Pas encore rentre'e
Comme d'habitude
Tout seul
J'irai me coucher
Dans ce grand lit froid
Comme d'habitude
Mes larmes
Je les cacherai
Comme d'habitude
Comme d'habitude
Meme la nuit
Je vais jouer
A faire semblant
Comme d'habitude
Tu rentreras
Comme d'habitude
Je t'attendrai
Comme d'habitude
Tu me souriras
Comme d'habitude
Comme d'habitude
Tu te deshabilleras
Comme d'habitude
Tu te coucheras
Comme d'habitude
On s'embrassera
Comme d'habitude
Comme d'habitude,
On fera semblant
Comme d'habitude,
On fera l'amour
Comme d'habitude,
On fera semblant
Comme d'habitudee
Δεν είναι λίγες οι φορές που δυσάρεστα και ευχάριστα συναισθήματα, αγχωτικές καταστάσεις και καθημερινά προβλήματα, απλή κούραση ή ακόμα και στιγμές χαλάρωσης βρίσκουν τη ‘γιατρειά’ ή την παρηγοριά τους στο πιο απλό ‘φάρμακο’, το φαγητό. Επειδή όμως τόσο η ποσότητα όσο και η επιλογή ανήκει αποκλειστικά σε εμάς, καθιστώντας μας αυτόματα γιατρούς του συναισθήματός μας, ας δούμε μαζί αν όντως οι επιλογές μας είναι και οι σωστές και πως αλλιώς μπορούμε να τις ελέγξουμε...
1-Μελαγχολία…
Η μελαγχολία και η καταπιεσμένη ερωτική ζωή έχει διαπιστωθεί ότι κάνουν το διατροφικό μας ραντάρ να αναζητά τροφές πλούσιες σε υδατάνθρακες. Αυτό σημαίνει ότι ξεσπάμε σε γλυκά, μπισκότα και σκέτο ψωμί. Λογικό, γιατί οι τροφές αυτές αυξάνουν τα επίπεδα σεροτονίνης στο αίμα, ορμόνης που σχετίζεται με την καλή διάθεση.
Λύση …
Απομακρύνετε από το οπτικό σας πεδίο τις παραπάνω τροφές και αντικαταστήστε τες με άλλες, που είναι διατεθειμένες να βοηθήσουν σε αυτό που σας απασχολεί. Ένα από τα πιο αποτελεσματικά ‘αντικαταθλιπτικά’ φαίνεται πως είναι τα ω3 λιπαρά οξέα. Μπορείτε να τα βρείτε σε ψάρια, θαλασσινά, ξηρούς καρπούς, μαλακές μαργαρίνες και εμπλουτισμένους φυσικούς χυμούς. Κι αν αναρωτιέστε για τη σοκολάτα, να είστε σίγουροι πως και αυτή βοηθά – αρκεί να μην πέσετε σε κανένα καζάνι με σοκολάτα. Τρώγοντας ένα μικρό κομμάτι αυξάνεται η παραγωγή ενδορφινών, ουσιών που βελτιώνουν την διάθεση.
2-Κόπωση και ατονία…
Περισσότερες ώρες δουλειάς, μεγαλύτερο άγχος και εσείς τρέχετε να ανταποκριθείτε στις αυξημένες υποχρεώσεις. Αποτέλεσμα αυτού του ρυθμού; Τρώτε μηχανικά ότι βρείτε μπροστά σας ή επιλέγετε τη λύση του fast food και της παραγγελίας ως την πιο εύκολη και βολική για το γραφείο;
Λύση …
Αν θέλετε να συνεχίσετε να παραγγέλνετε φαγητό στο γραφείο, αποφύγετε το junk food, καθώς επιβαρύνει τον οργανισμό με θερμίδες, ‘κακά’ λιπαρά και αλάτι και μειώνει την πνευματική απόδοση. Επιλέξτε τροφές με μαγνήσιο, που ενισχύουν τον οργανισμό. Αυτό σημαίνει πράσινα φυλλώδη λαχανικά, όσπρια, δημητριακά, ξηρούς καρπούς και σοκολάτα. Επιπλέον, σχετικά με την ατονία, η επιστήμη υποστηρίζει ότι η πιο αποτελεσματική λύση κρύβεται σε ένα φλιτζάνι καφέ. Λόγω της ήπιας διεργετικής δράσης που εμφανίζει η καφεΐνη στο ανθρώπινο σώμα, η μέτρια κατανάλωσή της μπορεί να τονώσει, να αυξήσει την πνευματική διαύγεια και να βελτιώσει τη σωματική αντοχή.
3-Άγχος…
Έχει διαπιστωθεί ότι άτομα που υποφέρουν από άγχος παρουσιάζουν διαταραγμένη διατροφική συμπεριφορά. Εκτός από επεισόδια υπερφαγίας ή αποχής από το φαγητό, συχνά καταφεύγουν σε ‘ηρεμιστικά’ αλμυρά σνακ (όπως πατατάκια, ξηρούς καρπούς, ποπ κορν). Η συγκεκριμένη συμπεριφορά θεωρείται ‘λογική’, καθώς το στρες ευθύνεται για την αυξημένη παραγωγή αδρεναλίνης από τα επινεφρίδια, υπεύθυνα σύμφωνα με ειδικούς γα την επιθυμία μας για αλμυρή τροφή.
Λύση …
Ας δούμε τα δεδομένα: όταν είμαστε αγχωμένοι ψάχνουμε για κριτσανιστές τροφές. Σίγουρα δεν υπάρχουν light πατατάκια, μπορούν όμως να αντικατασταθούν με στικς λαχανικών, π.χ. καρότο ή αγγούρι. Επιπλέον, όταν οι ξηροί καρποί είναι ανάλατοι και το ποπ κορν χωρίς βούτυρο και αλάτι, οι επιλογές αυτές γίνονται λιγότερο επιβαρυντικές. Μπορεί να μην υπάρχουν μαγικές τροφές που εξαφανίζουν το άγχος, υπάρχουν όμως αυτές που δημιουργούν μια ατμόσφαιρα ζεν και αυξάνουν τη σεροτονίνη.
Το σελήνιο συμβάλλει στην παραγωγή σεροτονίνης και βρίσκεται σε πουλερικά, ψάρια και ορισμένους ξηρούς καρπούς. Αναζητήστε επίσης αμινοξέα (τρυπτοφάνη και τυροσίνη), τα οποία βρίσκονται κυρίως σε πουλερικά. Ένα ακόμη συστατικό που βοηθά είναι το φυλλικό οξύ. Ανήκει στην οικογένεια βιταμινών Β, δρα απευθείας στο άγχος, ενώ η έλλειψή του μπορεί να προκαλέσει και νεύρα. Θα το βρείτε σε όσπρια, σπανάκι, μπρόκολο, μαρούλι κλπ. Τέλος, εάν νιώθετε πολύ αγχωμένοι και σας είναι εξαιρετικά δύσκολο να αντισταθείτε, φορέστε την ποδιά σας, βάλτε την αγαπημένη σας μουσική και μπείτε στη διαδικασία να μαγειρέψετε ένα πιάτο με βάση τα παραπάνω υλικά… το όφελος θα είναι διπλό αφού το μαγείρεμα ως μια δημιουργική διαδικασία θα σας χαλαρώσει και τελικά θα φάτε αλλά κάτι πιο θρεπτικό!
Una furtiva lagrima
negli occhi suoi spuntò:
Quelle festose giovani
invidiar sembrò.
Che più cercando io vo?
Che più cercando io vo?
M'ama! Sì, m'ama, lo vedo. Lo vedo.
Un solo instante i palpiti
del suo bel cor sentir!
I miei sospir, confondere
per poco a' suoi sospir!
I palpiti, i palpiti sentir,
confondere i miei coi suoi sospir...
Cielo! Si può morir!
Di più non chiedo, non chiedo.
Ah, cielo! Si può! Si, può morir!
Di più non chiedo, non chiedo.
Si può morire! Si può morir d'amor.
English Translation
A single secret tear
from her eye did spring:
as if she envied all the youths
that laughingly passed her by.
What more searching need I do?
What more searching need I do?
She loves me! Yes, she loves me, I see it. I see it.
For just an instant the beating
of her beautiful heart I could feel!
As if my sighs were hers,
and her sighs were mine!
The beating, the beating of her heart I could feel,
to merge my sighs with hers...
Heavens! Yes, I could die!
I could ask for nothing more, nothing more.
Oh, heavens! Yes, I could, I could die!
I could ask for nothing more, nothing more.
Yes, I could die! Yes, I could die of love.
Una furtiva lagrima
negli occhi suoi spuntò:
Quelle festose giovani
invidiar sembrò.
Che più cercando io vo?
Che più cercando io vo?
M'ama! Sì, m'ama, lo vedo. Lo vedo.
Un solo instante i palpiti
del suo bel cor sentir!
I miei sospir, confondere
per poco a' suoi sospir!
I palpiti, i palpiti sentir,
confondere i miei coi suoi sospir...
Cielo! Si può morir!
Di più non chiedo, non chiedo.
Ah, cielo! Si può! Si, può morir!
Di più non chiedo, non chiedo.
Si può morire! Si può morir d'amor.
English Translation
A single secret tear
from her eye did spring:
as if she envied all the youths
that laughingly passed her by.
What more searching need I do?
What more searching need I do?
She loves me! Yes, she loves me, I see it. I see it.
For just an instant the beating
of her beautiful heart I could feel!
As if my sighs were hers,
and her sighs were mine!
The beating, the beating of her heart I could feel,
to merge my sighs with hers...
Heavens! Yes, I could die!
I could ask for nothing more, nothing more.
Oh, heavens! Yes, I could, I could die!
I could ask for nothing more, nothing more.
Yes, I could die! Yes, I could die of love.
Γραφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΙΑΤΡΟΥ, πρόεδρος της Ελληνικής Εταιρείας Στοματικής και Γναθοπροσωπικής Χειρουργικής, αναπληρωτής καθηγητής του Πανεπιστημίου Αθηνών
1 Ποιο δόντι καλείται «έγκλειστο»;
Εγκλειστο καλείται ένα δόντι που καθυστέρησε να ανατείλει, δηλαδή να πάρει τη σωστή του θέση στο στόμα κατά την αναμενόμενη προς τούτο χρονική στιγμή.
2 Ποια δόντια μένουν συχνότερα έγκλειστα;
Συχνότερα βρίσκονται έγκλειστοι οι σωφρονιστήρες, οι φρονιμίτες όπως τους λέει ο λαός μας, και πιο συχνά στα κορίτσια και πιο συχνά στην κάτω γνάθο.
3 Πονούν τα έγκλειστα δόντια;
Τα έγκλειστα δόντια σπάνια προκαλούν πόνο. Αν όμως είναι ημιέγκλειστα, δηλαδή αν έχουν έστω και λίγο διασπάσει τα ούλα, από αυτή τη μικρή σχισμή μπορεί να περάσουν παθογόνοι μικροοργανισμοί που σαπροφυτούν στο στόμα και να προκαλέσουν στην -αρχή τοπικά- φλεγμονή.
4 Πώς λέγεται η φλεγμονή στους φρονιμίτες;
Ειδικά στην περιοχή ανατολής των σωφρονιστήρων, η φλεγμονή της καλύπτρας τους καλείται περιστεφανίτιδα.
5 Τι προξενεί μια περιστεφανίτιδα;
Η περιστεφανίτιδα παρουσιάζει πόνο στην περιοχή όπου προσπαθεί να ανατείλει ο σωφρονιστήρας, εκροή δύσοσμου υγρού, πύου ή και αίματος. Η μάσηση και η κατάποση γίνονται δύσκολα. Υπάρχει δυσοσμία στο στόμα, ενώ μπορεί να εμφανιστεί και πυρετός.
6 Πώς αντιμετωπίζεται η περιστεφανίτιδα;
Η περιστεφανίτιδα αντιμετωπίζεται αρχικά με τοπικά μέσα, καθαρισμό από τον οδοντίατρο του «θυλάκου» ανάμεσα στην καλύπτρα των ούλων και το δόντι. Συνήθως χρειάζονται παυσίπονα και αντιβιοτικά. Ο σωφρονιστήρας αμέσως ή αργότερα θα πρέπει να αφαιρεθεί.
7 Τι άλλο μπορεί να συμβεί;
Αν η περιστεφανίτιδα δεν αντιμετωπιστεί έγκαιρα, η κατάσταση μπορεί να επιδεινωθεί. Μπορεί η αρχική μικρής έκτασης τοπική φλεγμονή να επεκταθεί σε «κλειστούς» ανατομικούς χώρους, ανάμεσα στους μυς της περιοχής και τον οστικό σκελετό και να δημιουργηθούν αποστήματα, δηλαδή να αναπτυχθεί αρχικά κυτταρίτιδα και στη συνέχεια να σχηματιστεί πύον.
8 Είναι επικίνδυνη η κατάσταση αυτή;
Η κατάσταση πρέπει να αντιμετωπίζεται αμέσως επειδή μπορεί να επιδεινωθεί με κατάληψη χώρων ζωτικής σημασίας, όπως το μεσοπνευμόνιο και ο εγκέφαλος. Τα αποστήματα οδοντικής αιτιολογίας θεραπεύονται με χορήγηση του κατάλληλου αντιβιοτικού, σχάση και παροχέτευση του πύου και άρση του αιτίου με σειρά που την καθορίζει ο γιατρός.
9 Τι άλλο μπορεί να προκαλέσει ένας έγκλειστος φρονιμίτης;
Από τα δόντια αυτά μπορεί, σύμφωνα με ορισμένους, να προκληθεί συνωστισμός των προσθίων δοντιών που ακυρώνει τυχόν προηγηθείσα θεραπεία, μπορεί να εμφανιστεί κύστη, ακόμη και όγκος από το οδοντοθυλάκιο του δοντιού αυτού ή να λειτουργήσει ως «σφήνα» στη γωνία της γνάθου και να προκληθεί ευκολότερα κάταγμα στην περιοχή.
10 Ποιος είναι ο πιο κατάλληλος να αντιμετωπίσει το πρόβλημα;
Οποιοσδήποτε έχει την κατάλληλη εκπαίδευση και εμπειρία και διαθέτει το κατάλληλο βοηθητικό προσωπικό και τον κατάλληλο εξοπλισμό, κυρίως όμως ο στοματικός και γναθοπροσωπικός χειρουργός. Οι έγκλειστοι σωφρονιστήρες πρέπει έγκαιρα να αναγνωρίζονται και τις περισσότερες φορές να αφαιρούνται. Για τον εντοπισμό τους χρειάζεται οπωσδήποτε τουλάχιστον μία πανοραμική ακτινογραφία (δεν αρκούν οι μικρές οδοντιατρικές), ενώ σε ορισμένες περιπτώσεις απαιτείται και τρισδιάστατη απεικόνιση, ώστε να εντοπιστούν με ακρίβεια η θέση του εγκλείστου και η σχέση του με τα άλλα δόντια και τον πόρο του κάτω φατνιακού νεύρου. Πιο κατάλληλη ηλικία είναι η εφηβική, όταν ακόμη δεν έχουν σχηματιστεί οι άκρες των ριζών των δοντιών αυτών και η διαδικασία είναι πιο απλή.
