Τι να τρώτε για να απολαμβάνετε το σεξ - και να ζήσετε ως τα 100!

Η δραστήρια ερωτική ζωή κάνει καλό στην καρδιά, στην μνήμη και στο ανοσοποιητικό σύστημα και – όπως αποκαλύπτει ένα νέο βιβλίο – μπορείτε να τονώσετε την δική σας πίνοντας καφέ και τρώγοντας φιστίκια!
Η καλή ερωτική ζωή όχι μόνον σας κάνει να νιώθετε και να δείχνετε νεώτεροι, αλλά μπορεί να σας βοηθήσει να ζήσετε περισσότερο. Αυτός είναι ο ισχυρισμός ενός νέου βιβλίου που τιτλοφορείται «Younger (Sexier) You» (θα μπορούσε να μεταφραστεί «Πιο νέοι και πιο σέξι») και το υπογράφει ο δρ Έρικ Μπρέιβερμαν, ειδικός σε θέματα αντιγήρανσης από τις ΗΠΑ.
Ο δρ Μπρέιβερμαν, που είναι επίκουρος καθηγητής Ιατρικής στο Ιατρικό Κολέγιο Weill Cornell του Πανεπιστημίου Cornell της Νέας Υόρκης, λέει στην εφημερίδα «Daily Mail» ότι το σεξ αυξάνει τα επίπεδα των ορμονών, παρατείνοντας έτσι την νιότη. Επιπλέον, διεγείρει τον μεταβολισμό, την εγκεφαλική λειτουργία, την καρδιολογική υγεία και την ευρωστία του ανοσοποιητικού συστήματος.
Και αν η ερωτική σας ζωή βρίσκεται σε… λανθάνουσα κατάσταση, δεν συντρέχει λόγος απελπισίας, διαβεβαιώνει. Είτε είστε 30 είτε 100, ο συνδυασμός προσεγμένης διατροφής, συμπληρωμάτων και ορισμένων «φυσικών» ορμονών μπορεί να αποκαταστήσει τη λίμπιντό σας και να ωφελήσει την υγεία σας.
Ο δρ Μπρέιβερμαν γράφει ότι πολλά σεξουαλικά προβλήματα μπορούν να αντιμετωπιστούν με την κατάλληλη διατροφή.
Η κατανάλωση καφέ, λ.χ., μπορεί να τονώσει την φθίνουσα λίμπιντο, ενώ λίγα φιστίκια ως σνακ μπορούν να αυξήσουν την ερωτική διέγερση. Το καφέ ρύζι εξάλλου μπορεί να μετατρέψει σε… ηφαίστειο μια ψυχρή γυναίκα, ενώ τα αβοκάντο αυξάνουν την ικανότητα να αποκομίζει κανείς ικανοποίηση από το σεξ.
Τα οφέλη στην υγείαΠοια είναι λοιπόν τα οφέλη του σεξ στην υγεία; Μεταξύ αυτών που παραθέτει ο δρ Μπρέιβερμαν συμπεριλαμβάνονται πιο γεροί μυς και οστά - ως φαίνεται, η υγιής ερωτική επιθυμία βοηθεί το δέρμα να παράγει περισσότερη βιταμίνη D όταν εκτίθεται στον ήλιο, και η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για την μυοσκελετική υγεία.
Το σεξ διεγείρει επίσης την παραγωγή της «ορμόνης της αγάπης», της οξυτοκίνης, η οποία βοηθεί τον εγκέφαλο να λειτουργεί καλά και διατηρεί την μνήμη-ξυράφι.
Ο δρ Μπρέιβερμαν παραθέτει επίσης μία μελέτη που διεξήχθη στο Πανεπιστήμιο Κουήνς, στο Μπέλφαστ, και έδειξε ότι το σεξ τρεις ή περισσότερες φορές την εβδομάδα μειώνει κατά το ήμισυ τις πιθανότητες εμφράγματος και εγκεφαλικού στους άντρες.
Οι οργασμοί, εξάλλου, πιστεύεται ότι καταπολεμούν τις λοιμώξεις, καθώς αυξάνουν έως 20% τον αριθμό των κυττάρων που καταπολεμούν ιούς και βακτήρια. Σύμφωνα με μια αμερικανική μελέτη, το τακτικό σεξ αυξάνει επίσης τα επίπεδα ενός αντισώματος απαραίτητου για την προστασία από τους ιούς της γρίπης και του κρυολογήματος.
Επιπλέον, πρόσφατα αποκαλύφθηκε ότι η αυξημένη σεξουαλική δραστηριότητα σε μεγάλη ηλικία, μπορεί να μειώσει τις πιθανότητες που έχουν οι άνδρες να εκδηλώσουν καρκίνο του προστάτη.
Όλ’ αυτά όμως μπορεί να ηχούν πολύ βαρετά σε όσους δεν έχουν ικανοποιητική ερωτική ζωή. Συνήθως αυτό αποδίδεται στο ότι τους κούρασε η μόνιμη σχέση τους ή στο ότι έχουν τα «ψυχολογικά» τους. Ο δρ Μπρέιβερμαν, όμως, υποστηρίζει ότι το αληθινό τους πρόβλημα είναι η βιολογική γήρανση.
Η γήρανση αυτή εν μέρει οφείλεται στην ανάπτυξη χρόνιων νοσημάτων, που είναι πολύ συνηθισμένη μετά τα 40. Τα καρδιολογικά και τα νεφρολογικά προβλήματα λ.χ. μπορεί να προκαλέσουν στυτική δυσλειτουργία, ενώ ο διαβήτης μπορεί να ελαττώσει την ερωτική επιθυμία και διέγερση επειδή πλήττει ευαίσθητα νεύρα του σώματος.
Η λήψη φαρμάκων, από αντικαταθλιπτικά έως φάρμακα για την πίεση, επίσης μπορεί να ασκήσει κάποια αρνητική επίδραση.
Και μετά είναι η κλιμακτήριος, ένας από τους «μεγαλύτερους εχθρούς της υγιούς ερωτικής ζωής», κατά τον δρα Μπρέιβερμαν. Είτε αφορά τη γυναίκα, είτε τον άντρα, η κλιμακτήριος συνοδεύεται από μείωση των επιπέδων των ορμονών του φύλου, με συνέπεια να πλήττεται η ερωτική επιθυμία και λειτουργία.
Ο εγκέφαλος«Η υγιής σεξουαλική λειτουργία, όμως, εξαρτάται και από το πώς αντιδρά ο εγκέφαλος στα μηνύματα που δέχεται από το σώμα», προσθέτει ο δρ Μπρέιβερμαν.
Όταν ο εγκέφαλος λειτουργεί τέλεια, οι χημικές ουσίες του παράγονται και διανέμονται με ιδανικό τρόπο. Η μειωμένη ερωτική επιθυμία μπορεί να αποτελεί την πρώτη ένδειξη πως υπάρχει πρόβλημα με μία από τις τέσσερις βασικές χημικές ουσίες του.
Οι ουσίες αυτές είναι η ντοπαμίνη, η ακετυλοχολίνη, η GABA και η σεροτονίνη. Η ανεπάρκεια σε οποιαδήποτε από αυτές, δημιουργεί συγκεκριμένο σεξουαλικό πρόβλημα.
Η ανεπάρκεια αυτή μπορεί να οφείλεται σε νόσο ή απλώς στο γήρας, εξηγεί ο δρ Μπρέιβερμαν. Και προσθέτει πως αναλόγως με το πρόβλημα και την ουσία από την οποία πηγάζει, υπάρχουν οι κατάλληλες τροποποιήσεις στη διατροφή, οι οποίες θα μπορούσαν να βοηθήσουν – το ίδιο και κάποια διατροφικά συμπληρώματα, τα οποία όμως δεν πρέπει να πάρετε πριν συμβουλευθείτε τον γιατρό σας, ιδίως εάν πάσχετε από κάποιο νόσημα.
Να λοιπόν τι μπορεί να συμβαίνει και τι μπορείτε να κάνετε...
Μειωμένη ερωτική επιθυμίαΜπορεί να οφείλεται σε έλλειψη ντοπαμίνης. Τα τρόφιμα που διεγείρουν την παραγωγή της είναι τα πρωτεϊνούχα, δηλαδή το κρέας, τα πουλερικά, τα γαλακτοκομικά και το φύτρο του σταριού. Θα πρέπει να περιέχει πρωτεΐνες κάθε ένα από τα τρία κύρια γεύματα της ημέρας.
Την παραγωγή της μπορεί επίσης να τονώσουν ο βασιλικός, το μαύρο πιπέρι, το πιπέρι καγιέν, οι καυτερές πιπεριές, το μάραθο, το σκόρδο, η πιπερόριζα, το δεντρολίβανο, το κύμινο, το σουσάμι, ο καφές και το τσάι.
Όσον αφορά τα συμπληρώματα, αυτά που μπορεί να βοηθήσουν είναι το φολικό οξύ, το ginseng, η θειαμίνη και ο ψευδάργυρος.
Μειωμένη ερωτική διέγερσηΜπορεί να οφείλεται σε έλλειψη ακετυλοχολίνης. Συκώτι, αυγά, φύτρο σταριού, αράπικα φιστίκια, αμύγδαλα, μπρόκολο, λάχανο, βασιλικός, κύμινο, μέντα, φασκόμηλο, θυμάρι και κουρκούμη μπορεί να βοηθήσουν. Το ίδιο και τα συμπληρώματα χολίνη και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα.
Άγχος για το σεξΗ μειωμένη παραγωγή της ουσίας GABA αυξάνει το άγχος και ο πάσχων δεν μπορεί να χαλαρώσει για να απολαύσει το σεξ. Μπορεί να σας βοηθήσουν τα πλούσια σε υδατάνθρακες τρόφιμα (καφέ ρύζι, δημητριακά ολικής αλέσεως, πατάτες), το μπρόκολο, το σπανάκι, οι φακές, οι μπανάνες, τα εσπεριδοειδή, το αγριοκύμινο, το κάρδαμο, η κανέλα, το γαρίφαλο, ο κόλιαντρος, η λουϊζα, η ρίγανη, η πάπρικα, οι σπόροι παπαρούνας, το δεντρολίβανο, το φασκόμηλο, το χαμομήλι, το ρόφημα λεμονιού και ένα-δύο ποτηράκια κρασί την ημέρα.
Από τα συμπληρώματα, χρήσιμα μπορεί να είναι το μαγνήσιο και η βιταμίνη Β6.
Κακή ψυχική διάθεσηΗ έλλειψη σεροτονίνης μπορεί να προκαλέσει αίσθημα δυστυχίας και μελαγχολίας, καθιστώντας έτσι το σεξ απαγορευτικό. Μπορεί να βοηθήσουν το χοιρινό, το αβοκάντο, το κόττατζ τσηζ, η πάπια, τα αυγά, το φύτρο του σταριού, η γαλοπούλα, το κοτόπουλο, η σοκολάτα, ο άνηθος, η ματζουράνα, το μοσχοκάρυδο, η μέντα, το φυτό κρόκος, ο δυόσμος και το κουρκούμη.
Μαγνήσιο και βιταμίνη D επίσης μπορεί να σας ωφελήσουν.
Τα καλύτερα αφροδισιακά
* Σπαράγγια. Είναι πλούσια σε βιταμίνη Ε, η οποία διεγείρει την παραγωγή των ορμονών που είναι απαραίτητες για μια δραστήρια σεξουαλική ζωή
* Μπανάνες. Περιέχουν το ένζυμο βρομελίνη, το οποίο πιστεύεται ότι βελτιώνει την ερωτική επιθυμία των ανδρών. Είναι επίσης καλή πηγή καλίου και ριβοφλαβίνης (βιταμίνη Β2), που αυξάνουν την ενεργητικότητα.
* Λάχανο. Περιέχει ουσίες που βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος και έτσι την αιμάτωση των γεννητικών οργάνων.
* Σέλερι. Περιέχει ανδοστερόνη, μια ανδρική ορμόνη που πιστεύεται ότι διεγείρει ερωτικά τις γυναίκες.
* Άγρια γλυκοπατάτα. Περιέχει χημικές ουσίες που αυξάνουν την ευαισθησία των γεννητικών οργάνων.
* Σύκα. Αυξάνουν την λίμπιντο και βελτιώνουν την σεξουαλική αντοχή, επειδή είναι πλούσια σε αμινοξέα – τους θεμέλιους λίθους των πρωτεϊνών που είναι απαραίτητες στον εγκέφαλο για την παραγωγή της χημικής ουσίας ντοπαμίνη.
* Στρείδια. Είναι πλούσια σε ψευδάργυρο, ο οποίος είναι απαραίτητος για την παραγωγή τεστοστερόνης (είναι η κύρια ορμόνη του ανδρικού φύλου και παίζει καθοριστικό ρόλο στην ερωτική επιθυμία και στην στύση). Περιέχουν επίσης ντοπαμίνη.
* Φύκια. Περιέχουν ασβέστιο, ιώδιο και σίδηρο, που πιστεύεται ότι τονώνουν την ερωτική επιθυμία
Tips
Διαβάστε περισσότερα στο βιβλίο «Younger (Sexier) You: Look And Feel 15 Years Younger By Having The Best Sex Of Your Life» (θα κυκλοφορήσει στη Βρετανία την 1η Μαρτίου από τις εκδόσεις Rodale Press)


Πηγή : ΤΑΧΥΔΡΟΜΟΣ

ΟΦΕΛΗ ΚΑΙ ΚΙΝΔΥΝΟΙ ΑΠΟ ΤΟ ΑΛΚΟΟΛ

Για κάθε άρθρο που δημοσιεύεται για τα οφέλη του αλκοόλ στην υγεία, εμφανίζεται άλλο ένα το οποίο προειδοποιεί για τους κινδύνους του - και πολλοί άνθρωποι μπερδεύονται και δεν ξέρουν τι να πιστέψουν. Αν και η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ φαίνεται να παρέχει πολλά οφέλη στην υγεία, οι μεγαλύτερες ποσότητες μπορεί να ακυρώσουν κάθε πιθανό όφελος, σύμφωνα με ειδικούς από την Κλινική Μάγιο, στο Ρότσεστερ της Μινεσότα. Η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ ορίζεται ως δύο ποτά την ημέρα για άνδρες ηλικίας κάτω των 65 ετών ή ως ένα ποτό την ημέρα για τους άνδρες και τις γυναίκες ηλικίας άνω των 65 ετών.
Ωστόσο, δεν αρκεί το να ακολουθεί κανείς τα προαναφερθέντα όρια για να είναι ασφαλής. Και αυτό, διότι αρκετοί είναι οι παράγοντες που καθορίζουν το αν θα πρέπει κανείς να πίνει έστω και αυτές τις ποσότητες, ενώ πολλά εξαρτώνται και από το τι εννοεί κανείς «ένα ποτό» αλλά και τη συχνότητα της κατανάλωσής του.
Όπως εξηγούν οι ειδικοί, σε μετρημένες ποσότητες και εφ' όσον δεν υπάρχουν αντενδείξεις, το αλκοόλ μπορεί να προσφέρει πολλά στην υγεία. Το πιο γνωστό όφελός του είναι η μείωση του κινδύνου αναπτύξεως στεφανιαίας νόσου, περιφερειακής αγγειοπάθειας και της διαλείπουσας χωλότητας που αυτή προκαλεί (διαλείπουσα χωλότητα είναι ο πόνος που αναπτύσσεται στα πόδια έπειτα από το περπάτημα και η οποία εκδηλώνεται ολοένα πιο γρήγορα, όσο αυξάνεται η αγγειοπάθεια στα πόδια).
Η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ μειώνει επίσης τον κίνδυνο θανάτου από έμφραγμα, ενδεχομένως και τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου (ιδίως ισχαιμικού, που οφείλεται στην διακοπή της παροχής αίματος στον εγκέφαλο). Ορισμένες μελέτες έχουν επίσης δείξει ότι λίγο αλκοόλ την ημέρα μειώνει και τον κίνδυνο αναπτύξεως χολολιθίασης και ίσως τον κίνδυνο διαβήτη.
Τι σημαίνει «ένα ποτό»
Όταν, όμως, οι ειδικοί συνιστούν «ένα ή δύο ποτά» την ημέρα, εννοούν πολύ συγκεκριμένες ποσότητες από κάθε οινοπνευματώδες ποτό. Ένα ποτό ισούται με ένα ουίσκι ή άλλο «δυνατό» ποτό των 30 ml ή ένα ποτηράκι κρασί των 70 έως 90 ml ή ένα «σφηνάκι» των 15 ml ή ένα ποτήρι κοινή μπύρα των 300 ml.
Το γεγονός, όμως, ότι ένας άνθρωπος μπορεί να πίνει ένα ή δύο τέτοια ποτά την ημέρα, δεν σημαίνει ότι θα απέχει του αλκοόλ όλη την εβδομάδα για να πιει τα ποτά «μια κι έξω» το Σαββατόβραδο. Και αυτό, διότι όσο περνούν τα χρόνια, ο οργανισμός μεταβολίζει με πιο αργό ρυθμό το αλκοόλ, γεγονός που σημαίνει ότι η μέθη έρχεται πιο γρήγορα και αυξάνονται οι βλαβερές επιδράσεις του αλκοόλ.
Πότε απαγορεύεται
Σημαντικό ρόλο στο πόσο μπορεί κανείς να πίνει παίζει επίσης η κατάσταση της υγείας κάθε ανθρώπου ξεχωριστά. Υπάρχουν ορισμένες ιατρικές καταστάσεις που καθιστούν απαγορευτική την κατανάλωση αλκοόλ, διότι ακόμα και σε μικρές ποσότητες μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα.
Εάν έχει κανείς προσωπικό ιστορικό αιμορραγικού εγκεφαλικού επεισοδίου, δεν πρέπει να καταναλώνει οινοπνευματώδη ποτά. Το ίδιο και εάν πάσχει από κάποια ασθένεια του ήπατος, διότι το αλκοόλ μεταβολίζεται στο ήπαρ, καθώς και εάν πάσχει από νόσο του παγκρέατος. Το αλκοόλ πρέπει να αποφεύγεται και όταν έχει κανείς προκαρκινικές αλλοιώσεις στον οισοφάγο, στον λάρυγγα, στον φάρυγγα ή στο στόμα.
Εκτός από τα νοσήματα, όμως, ρόλο παίζει και η κληρονομικότητα: εάν έχετε οικογενειακό ιστορικό αλκοολισμού, πρέπει να είστε ιδιαιτέρως προσεκτικοί στο θέμα του ποτού, διότι διατρέχετε αυξημένο κίνδυνο να παρουσιάσετε κι εσείς αλκοολισμό. Και εάν είστε έγκυος, πρέπει να αποφεύγετε εντελώς το αλκοόλ, διότι βλάπτει το αγέννητο μωρό σας.
Αλληλεπίδραση με φάρμακα
Ακόμα και τα φάρμακα που παίρνει κανείς μπορεί να αποτελούν αντένδειξη για την κατανάλωση αλκοόλ - και αυτό ισχύει είτε είναι συνταγογραφούμενα φάρμακα είτε όχι.
Εάν παίρνετε αντιβιοτικά, αντιπηκτικά, αντικαταθλιπτικά, αντιδιαβητικά, αντισταμινικά ή αντιεπιληπτικά φάρμακα, ρωτήστε τον γιατρό σας εάν και πόσο αλκοόλ μπορείτε να πιείτε (το πιθανότερο είναι πως η απάντησή του θα είναι αρνητική). Το ίδιο και εάν παίρνετε φάρμακα για την στηθάγχη, όπως οι βήτα αναστολείς, και εάν παίρνετε παυσίπονα ή υπνωτικά φάρμακα.
Ο λόγος που οι γιατροί εφιστούν ιδιαιτέρως την προσοχή στην ταυτόχρονη λήψη φαρμάκων και αλκοόλ είναι ο κίνδυνος αλληλεπιδράσεως: εάν συνδυάσει κανείς την ασπιρίνη με αλκοόλ διατρέχει αυξημένο κίνδυνο γαστρεντερικής αιμορραγίας, ενώ ο συνδυασμός του αλκοόλ με το παυσίπονο ακεταμινοφαίνη αυξάνει τον κίνδυνο ηπατικής βλάβης. Γι' αυτό τον λόγο πολλά φάρμακα φέρουν σχετική προειδοποίηση στο φύλλο οδηγιών χρήσεως.
Η υπερκατανάλωση
Η αλήθεια είναι ότι οι βλαβερές επιδράσεις του αλκοόλ στην υγεία εξαρτώνται από την ποσότητά του που καταναλώνει κανείς και είναι ως επί το πλείστον μακροπρόθεσμες.
Η πιο γνωστή μακροπρόθεσμη συνέπεια της χρόνιας υπερκατανάλωσης αλκοόλ είναι η κίρρωση του ήπατος, αλλά υπάρχουν και πολλές ακόμα όπως διάφορες μορφές καρκίνου (του παγκρέατος, του στόματος, του φάρυγγα, του λάρυγγα, του οισοφάγου, του μαστού) και οι βλάβες στον καρδιακό μυ (η κατάσταση αυτή λέγεται αλκοολική καρδιομυοπάθεια) που οδηγούν στην καρδιακή ανεπάρκεια.
Ακόμα και ατροφία (συρρίκνωση) του εγκεφάλου μπορεί να προκαλέσει, ενώ οι έγκυοι που καταναλώνουν αλκοόλ διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο αποβολής ενώ το έμβρυο κινδυνεύει να υποστεί διαταραχές στην ανάπτυξή του, κυρίως στο νευρικό σύστημα.
Βραχυπρόθεσμες συνέπειες
Υπάρχουν, όμως, και ορισμένες βραχυπρόθεσμες συνέπειες, όπως η παγκρεατίτιδα (ιδίως σε άτομα με υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων στο αίμα), ο αιφνίδιος θάνατος σε άτομα που πάσχουν από καρδιαγγειακή νόσο και πίνουν πολύ και, βεβαίως, ο ιδιαίτερα αυξημένος κίνδυνος τροχαίου ατυχήματος, λόγω μείωσης των αντανακλαστικών.
Όλ' αυτά τα στοιχεία πρακτικά σημαίνουν ότι πρέπει να ζυγίζει κανείς προσεκτικά τα υπέρ και τα κατά πριν αποφασίσει ότι μπορεί άνετα να πίνει αλκοόλ - και σε περίπτωση αμφιβολίας, βεβαίως, να συμβουλεύεται τον γιατρό του.
Και όσοι δεν πίνουν, δεν χρειάζεται να νιώθουν ότι πρέπει πάση θυσία να βάλουν το αλκοόλ στη ζωή τους, διότι λίγοι ειδικοί θα συνιστούσαν σε έναν άνθρωπο που δεν πίνει να αρχίσει το ποτό. Όσον αφορά εκείνους που πίνουν, δεν υπάρχει λόγος να σταματήσουν, αρκεί να αποφεύγουν τις υπερβολές.

ygeia.tanea.gr

Κάνει καλό το αλκοόλ στην καρδιά;

Η καθημερινή κατανάλωση αλκοόλ μειώνει τουλάχιστον κατά 35% τον κίνδυνο προβλημάτων καρδιάς στους άνδρες και μάλιστα όσο πιο μεγάλη είναι η κατανάλωση, τόσο μεγαλύτερη εμφανίζεται η ωφέλεια για την καρδιά, σύμφωνα με μια νέα μεγάλη ισπανική έρευνα, η οποία όμως δέχτηκε επικρίσεις ότι αγνοεί τις συνέπειες του αλκοόλ για αρκετές άλλες ασθένειες.


Η εκτεταμένη έρευνα, που μελέτησε πάνω από 15.500 άνδρες και 26.000 γυναίκες και δημοσιεύτηκε στο βρετανικό ιατρικό περιοδικό "Heart" (Καρδιά), σύμφωνα με το BBC και το πρακτορείο Ρόιτερ, συμπέρανε ότι ακόμα και μεγάλες ποσότητες αλκοόλ μπορεί να κάνουν καλό σε ένα άνδρα, ενώ αντίθετα οι γυναίκες που πίνουν το ίδιο, δεν φαίνεται να ωφελούνται εξίσου.

Άλλοι ειδικοί όμως προειδοποίησαν ότι η μεγάλη κατανάλωση αλκοόλ αυξάνει τον κίνδυνο για άλλες ασθένειες και επεσήμαναν ότι το αλκοόλ ευθύνεται για 1,8 εκατ. θανάτους το χρόνο παγκοσμίως.

Η έρευνα έγινε στην Ισπανία -μια χώρα με πολύ υψηλή κατανάλωση αλκοόλ (έκτη στον κόσμο) αλλά και πολύ χαμηλά ποσοστά καρδιοπαθειών- ανάμεσα σε άτομα ηλικίας 29 έως 69 ετών και διήρκεσε επί δέκα χρόνια. Διαπιστώθηκε ότι όσοι πίνουν λίγο (π.χ. λιγότερο από μια βότκα τη μέρα) έχουν μειωμένο κίνδυνο καρδιοπάθειας κατά 35%, ενώ για όσους πίνουν από τρία έως 11 ποτά, ο κίνδυνος μειώνεται ακόμη περισσότερο (50% κατά μέσο όρο).

Οι γυναίκες -που, ούτως ή άλλως, εμφανίζουν αναλογικά λιγότερες καρδιοπάθειες σε σχέση με τους άνδρες- δεν εμφανίζουν τα ίδια οφέλη, κάτι που οι ισπανοί ερευνητές αποδίδουν στο γεγονός ότι ο οργανισμός των γυναικών επεξεργάζεται διαφορετικά το αλκοόλ και ότι οι γυναικείες ορμόνες λειτουργούν προστατευτικά για τις νεότερες.

Το είδος του ποτού δεν φαίνεται να έχει κάποια ιδιαίτερη σημασία, όμως η μελέτη διαπίστωσε ότι μεγαλύτερη ωφέλεια έχουν όσοι πίνουν μέτριες ως μεγάλες ποσότητες από διαφορετικά ποτά και όχι από ένα μόνο.

Ο μηχανισμός που το αλκοόλ ωφελεί την καρδιά, δεν είναι ακόμα σαφής, αλλά είναι ήδη γνωστό ότι το αλκοόλ βοηθά στην αύξηση των λιποπρωτεϊνών υψηλής πυκνότητας ("καλής" χοληστερίνης), που εμποδίζει την ανάπτυξη της "κακής" χοληστερίνης στις αρτηρίες.

"Η καρδιά είναι απλώς ένα όργανο από τα πολλά στο σώμα. Μπορεί το αλκοόλ να παρέχει περιορισμένη προστασία σε ένα όργανο, όμως η κατάχρησή του μπορεί να βλάψει την καρδιά και άλλα όργανα, όπως το ήπαρ, το πάγκρεας και τον εγκέφαλο", δήλωσε η Κάθι Ρος του British Heart Foundation.

Άλλοι ειδικοί επεσήμαναν ότι η λήψη μεγάλης ποσότητας αλκοόλ τριπλασιάζει τον κίνδυνο εγκεφαλικού, ενώ τόνισαν ότι η νέα μελέτη δεν πρέπει να ενθαρρύνει κανέναν να πίνει περισσότερο. "Η σχέση ανάμεσα στο αλκοόλ και την καρδιοπάθεια παραμένει αμφισβητούμενη", δήλωσε ο καθηγητής Μάρτιν ΜακΚι της Σχολής Υγιεινής και Τροπικής Ιατρικής του Λονδίνου και πρόσθεσε ότι η νέα ισπανική μελέτη δεν πρέπει να θεωρηθεί η οριστική απάντηση στο ζήτημα.

Ο καθηγητής χειρουργικής του πανεπιστημίου του Λίβερπουλ Ρόμπερτ Σάτον δήλωσε ότι η ισπανική μελέτη "έχει αρκετά λάθη" και οδηγεί στο λανθασμένο συμπέρασμα ότι η πολλή κατανάλωση αλκοόλ κάνει καλό στην υγεία.

Πηγη:  ΑΠΕ-ΜΠΕ

Αλκοόλ: πώς επηρεάζει την καρδιά

Γράφει: Κρεμαστινός Δημήτριος, Καθηγητής Καρδιολογίας

Κατά καιρούς έχουμε υποστηρίξει τις ευεργετικές επιδράσεις των οινοπνευματωδών και ιδίως του κρασιού στην καρδιά και ιδιαίτερα στην στεφανιαία νόσο. Χιλιάδες σελίδες έχουν παγκόσμια σχολιάσει το θέμα αυτό.
Στην επιστημονική βιβλιογραφία μάλιστα υπό τον τίτλο το περίφημο ‘Γαλλικό παράδοξο’ σχολιάζεται με το ερώτημα: ‘Πώς οι Γάλλοι που διατρέφονται με τροφές ανάλογες με τις τροφές των λαών της βόρειας Ευρώπης έχουν καλύτερη επιβίωση όσον αφορά τον θάνατο από στεφανιαία νόσο, δηλαδή το έμφραγμα του μυοκαρδίου και τον αιφνίδιο θάνατο σε σύγκριση με τους λαούς της Βόρειας Ευρώπης.
Βασικός λόγος που γράφω αυτές τις γραμμές δεν είναι άλλος από το ερώτημα που μου υποβλήθηκε από ένα μεγάλο περιοδικό Υγείας, που μου ζητούσε να σχολιάσω τα αποτελέσματα δύο μεγάλων ερευνών που προέρχονταν από το Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης και από το Γαλλικό Ινστιτούτο INCA για τον καρκίνο. Συγκεκριμένα, οι ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης ισχυρίζονται ότι ακόμα και ένα ποτήρι αλκοόλ την ημέρα (125ml) αυξάνει την πιθανότητα εμφάνισης διαφόρων μορφών καρκίνου στις γυναίκες.
Στην περίπτωση μάλιστα του καρκίνου του μαστού, το ποσοστό της επιβάρυνσης φθάνει το 12%, στο ήπαρ (συκώτι) το 24%, στο έντερο το 10%, ενώ με κάθε επιπλέον ποτήρι οι πιθανότητες αυξάνονται κατά 6%. Η μελέτη αυτή δημοσιεύθηκε στο περιοδικό ‘Journal of National Cancer Institute’. Η γαλλική μελέτη ισχυρίζεται ότι η καθημερινή κατανάλωση έστω και μικρής ποσότητας κρασιού (125ml) αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του στόματος και του λάρυγγα κατά 168%, ενώ οι αλκοολικοί με καθημερινή κατανάλωση αλκοόλ κινδυνεύουν και από άλλους τύπους καρκίνου.
Η πρόεδρος μάλιστα του Γαλλικού Αντικαρκινικού Ινστιτούτου Ντομινίκ Μαρανίνκι τονίζει ότι: ‘Ο κίνδυνος αυξάνεται επειδή η αιθανόλη του αλκοόλ μετατρέπεται σε ακεταλδεύδη, η οποία προκαλεί βλάβες στο DNA των υγιών κυττάρων’. Πώς όμως μπορεί να σχολιάσει κανείς όλα αυτά τα αποτελέσματα των συγκεκριμένων ερευνών; Τίποτα στην Ιατρική δεν είναι θέσφατο. Όλες οι έρευνες, ακόμα και αυτές που δημοσιεύονται στα πλέον έγκριτα περιοδικά αποκτούν αξία όταν τα προσεχή χρόνια και άλλοι ερευνητές που χρησιμοποιούν την ίδια μεθοδολογία καταλήξουν στα ίδια αποτελέσματα.
Η επαναληψιμότητα του αποτελέσματος μίας έρευνας θεωρείται το ισχυρότερο στοιχείο για την αξιοπιστία της. Κατά καιρούς οι συγκεκριμένες μελέτες που ενσπείρουν ανησυχίες σ’ όλο τον κόσμο θα πρέπει να κριθούν με τα ίδια μέτρα και σταθμά. Ας αναμείνουμε λοιπόν τις προσεχείς μελέτες επί του θέματος. Όμως είναι περίεργο πως μία πανάρχαια έξη και συνήθεια, δηλαδή η κατανάλωση οίνου μπορεί να αποδειχθεί τόσο επιβλαβής.
Οίνος καρδία ανθρώπου ευφραίνει, γράφει η Παλαιά διαθήκη. Άλλωστε και ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας δεν διακρίνει τη Γαλλία να ξεχωρίζει μεταξύ των άλλων κρατών για αυξημένους θανάτους από καρκίνο. Συγκράτηση λοιπόν και αναμονή γιατί αλλοίμονο εάν υιοθετήσουμε σαν Ευαγγέλιο τις πρώτες επιστημονικές ανακοινώσεις επί παντός θέματος χωρίς την επιστημονική βάσανο. Η εμπειρία μας μάς διδάσκει το αντίθετο.
apo iatronet.gr

Mάχη κατά των κεφαλαλγιών

Tα είδη της κεφαλαλγίας
Πρωτοπαθής κεφαλαλγία: Xαρακτηρίζεται ο πονοκέφαλος που δεν εκδηλώνεται ως αποτέλεσμα κάποιας άλλης πάθησης. H συχνότερη μορφή πρωτοπαθούς κεφαλαλγίας είναι η κεφαλαλγία τύπου τάσεως. Διαρκεί από μισή ώρα έως και μία ολόκληρη εβδομάδα και είναι συχνότερη στις γυναίκες. Σύμφωνα με τους επιστήμονες η κεφαλαλγία τύπου τάσεως φαίνεται ότι οφείλεται στις διακυμάνσεις συγκεκριμένων χημικών ουσιών του εγκεφάλου. O πόνος εκδηλώνεται σαν πίεση σε όλο το κεφάλι ή εντοπίζεται στον αυχένα. Δεν προκαλεί άλλα συμπτώματα παρά μόνο (ορισμένες φορές) ζάλη.
Δεύτερη σε συχνότητα εμφάνισης πρωτοπαθής κεφαλαλγία είναι η ημικρανία, η οποία πλήττει κυρίως τις γυναίκες. O πόνος χαρακτηρίζεται σαν σφυριές στη μία ή και στις δύο πλευρές του κεφαλιού ενώ συχνά συνυπάρχουν συμπτώματα όπως εμετός, ναυτία, φωτοφοβία, ηχοφοβία, οσμοφοβία (υπερβολική ενόχληση από τις μυρωδιές). Kατά τη διάρκεια της κρίσης ημικρανίας ο ασθενής αισθάνεται άρρωστος και θέλει να ξαπλώσει σε σκοτεινό δωμάτιο. H κρίση μπορεί να διαρκέσει από 4 έως 72 ώρες και μπορεί να εμφανιστεί αρκετές φορές μέσα στον μήνα ή αντίθετα μόλις μία ή δύο φορές τον χρόνο. H ακριβής αιτία αλλά και ο μηχανισμός που προκαλεί μία ημικρανία παραμένει άγνωστος.
Yπολογίζεται ότι 1 στους 5 ασθενείς με ημικρανία εμφανίζει αύρα πριν τον πονοκέφαλο. Δηλαδή το οπτικό του πεδίο αλλάζει και βλέπει σαν πίσω από έναν καταρράκτη. Tα χρώματα αναβοσβήνουν ενώ μπορεί να υπάρχει και έλλειμα στο οπτικό πεδίο. Tαυτόχρονα ο ασθενής αισθάνεται μούδιασμα σε κάποιο σημείο του σώματος (αισθητική αύρα) και ενδέχεται να μην μπορεί να μιλήσει καλά (δυσφασική αύρα).
Στις γυναίκες υπάρχει μια ειδική κατηγορία ημικρανίας που ονομάζεται καταμήνια, η οποία μάλιστα είναι δυσθεράπευτη. Ξεκινά λίγο πριν ή και ταυτόχρονα με την έμμηνο ρύση και διαρκεί δύο ή τρεις μέρες. Eπειδή η αντιμετώπιση αυτής της μορφής κεφαλαλγίας είναι πολύ δύσκολη, οι γιατροί δίνουν μια μικρή προφυλακτική αγωγή στις γυναίκες δύο ημέρες πριν την έναρξη της εμμήνου ρύσεως.
H αθροιστική κεφαλαλγία χαρακτηρίζεται και ως ανδρικός πονοκέφαλος επειδή εμφανίζεται μόνο σε άνδρες. O πόνος εντοπίζεται μόνο στο ένα μάτι, το οποίο κατά τη διάρκεια της κρίσης κλείνει (πέφτει το βλέφαρο), κοκκινίζει και δακρύζει. O πόνος μπορεί να διαρκέσει έως και 2 ώρες, ωστόσο ενδεχομένως εμφανίζεται κάθε μέρα ή πολλές φορές μέσα στην ημέρα για μια χρονική περίοδο 2 – 4 μηνών. Aυτός ο τύπος πονοκεφάλου δεν αντιμετωπίζεται εύκολα.
Eυθύνονται για την εμφάνιση ημικρανίας
 Kληρονομικότητα: Yπολογίζεται ότι 2 στους 3 ασθενείς με ημικρανία την έχουν κληρονομήσει από την οικογένειά τους.
 Περιβάλλον: Oι απότομες αλλαγές από το κρύο στη ζέστη ενδεχομένως πυροδοτούν την εμφάνιση ημικρανίας. Eπίσης ενοχοποιούνται τα έντονα φώτα αλλά και οι έντονες οσμές.
 Φύλο: Eμφανίζεται με μεγαλύτερη συχνότητα στις γυναίκες ενδεχομένως λόγω των γυναικείων ορμονών.
 Φάρμακα: Φάρμακα για την καρδιά, τη στηθάγχη και την υπέρταση ενδέχεται να πυροδοτούν κρίση ημικρανίας.
 Διατροφή: Σύμφωνα με μελέτη το τυρί και η σοκολάτα πυροδοτούν μία κρίση ημικρανίας σε ποσοστό 16,5%.
 Tρόπος ζωής: H παχυσαρκία αυξάνει τον κίνδυνο ημικρανικών κρίσεων. Eπίσης ευθύνεται η παράλειψη γευμάτων και η έντονη πείνα (από εξαντλητικές δίαιτες).

Παθήσεις που προκαλούν πονοκέφαλο
Oι δευτεροπαθείς κεφαλαλγίες είναι εκείνες που έχουν οργανική ή άλλη αιτιολογία. Για παράδειγμα μία οξεία ιγμορίτιδα, η μηνιγγίτιδα και η εγκεφαλίτιδα εκδηλώνονται με κεφαλαλγία. Eπίσης κάποια φάρμακα όπως τα νιτρώδη που χορηγούνται σε καρδιοπαθείς, αλλά και η υπερκατανάλωση παυσιπόνων ευθύνονται για την εμφάνιση πονοκεφάλου.
H κεφαλαλγία είναι σύμπτωμα και πιο σοβαρών παθήσεων όπως ενός ανευρίσματος στον εγκέφαλο ή της εγκεφαλικής αιμορραγίας. Σε αυτές τις περιπτώσεις ο πόνος «χτυπά εν αιθρία». Eμφανίζεται ξαφνικά και είναι έντονος ενώ μπορεί να συνοδεύεται και από παράλυση ενός τμήματος του σώματος. Aκόμα και ένας όγκος μπορεί να προκαλέσει πονοκέφαλο, ο οποίος μάλιστα επιδεινώνεται σταδιακά.
Tα φάρμακα της κεφαλαλγίας
Δύο είναι οι στόχοι της φαρμακευτικής αγωγής, η προφύλαξη και η αντιμετώπιση της κρίσης.
Στην προφυλακτική αγωγή χορηγούνται αντικαταθλιπτικά στους ασθενείς με κεφαλαλγία τύπου τάσεως. Στην ημικρανία οι φαρμακευτικές ουσίες που δίνονται στους ασθενείς είναι τέσσερις, η φλουναριζίνη, η τοπιραμάτη, το βαλπροϊκό και η προπρανόλη.
Πολλοί υποστηρίζουν ότι και η τοξίνη της αλλαντίασης τύπου A (μπότοξ) μπορεί να χρησιμοποιηθεί στη μάχη κατά των ημικρανικών κρίσεων. Eντούτοις οι έρευνες για το θέμα είναι διφορούμενες.
Eναλλακτικά
Bελονισμός: φαίνεται ότι έχει πολύ καλά αποτελέσματα στις κεφαλαλγίες, γι' αυτό και πλέον αποτελεί μέρος των ιατρείων κεφαλαλγίας στα νοσοκομεία. Συστήνεται σε συνδυασμό με την κλασική θεραπευτική αγωγή.
Bότανα: Tο πύρεθρον και ο πετασίτης ενδεχομένως προφυλάσσουν από την εκδήλωση κεφαλαλγίας. Ωστόσο δεν πρέπει να καταναλώνονται από παιδιά και γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυκμοσύνης ή του θηλασμού.
Bιταμίνες: H λήψη βιταμίνης B-2 ενδεχομένως προλαμβάνει την ημικρανία, σύμφωνα με έρευνες. Oμοίως το συνένζυμο Q10.

Mύθοι για την κεφαλαλγία
O πόνος αντιμετωπίζεται με πολλά φάρμακα: Aυτό σύμφωνα με τους ειδικούς δεν ισχύει. Aντίθετα υπεκαταναλώνοντας παυσίπονα ενδεχομένως πυροδοτούμε μία κρίση κεφαλαλγίας.
Oι πονοκέφαλοι δεν θεραπεύονται: Aυτό δεν ισχύει. Aντίθετα οι περισσότερες μορφές κεφαλαλγίας θεραπεύονται σχεδόν πλήρως. Aκόμη και στις περιπτώσεις όμως όπου τα φάρμακα δεν δίνουν τη λύση, τότε υπάρχει και η δυνατότητα χειρουργικής επέμβασης.
Tα φάρμακα δεν είναι απαραίτητα για τη θεραπεία των πονοκεφάλων: Σύμφωνα με τους ειδικούς η σημαντικότερη θεραπεία για την αντιμετώπιση των πονοκεφάλων είναι η φαρμακευτική. Mάλιστα οι πιο συχνοί πονοκέφαλοι (ημικρανία, τάσεως κτλ) θεραπεύονται με φάρμακα που πρέπει να παίρνει κανείς καθημερινά προκειμένου να μειωθεί η συχνότητά τους.

Οι μετρ του σκακιού χρησιμοποιούν διαφορετικές περιοχές του εγκεφάλου σε σχέση με τους ερασιτέχνες

Οι μετρ του σκακιού χρησιμοποιούν διαφορετικές περιοχές του εγκεφάλου σε σχέση με τους ερασιτέχνες
Ο παλιός είναι αλλιώς! Οι πιο προχωρημένοι επαγγελματίες σκακιστές αντλούν συνδυασμένη έμπνευση από διαφορετικές περιοχές του εγκεφάλου τους, σε σχέση με τους ερασιτέχνες παίκτες, όπως έδειξε μια νέα ιαπωνική επιστημονική έρευνα. Η ανακάλυψη μπορεί να έχει εφαρμογή όχι μόνο στα υπόλοιπα επιτραπέζια παιγνίδια, αλλά και σε άλλους τομείς στη ζωή, όπου απαιτείται έμπνευση για την επίλυση ενός προβλήματος, για παράδειγμα στην εξιχνίαση ενός εγκλήματος ή στον εντοπισμό μιας σοβαρής βλάβης από έναν μηχανικό.

Οι ερευνητές του Ινστιτούτου Επιστήμης του Εγκεφάλου RIKEN, υπό τον Κέιτζι Τανάκα, που δημοσίευσαν τη σχετική μελέτη στο περιοδικό “Science”, σύμφωνα με τα πρακτορεία Ρόιτερ και Γαλλικό, μελέτησαν την εγκεφαλική λειτουργία δύο ομάδων εθελοντών παικτών «σόγκι» (της ιαπωνικής εκδοχής του σκακιού).

Οι επιστήμονες χρησιμοποίησαν την τεχνική της λειτουργικής μαγνητικής απεικόνισης (fMRI) για να συγκρίνουν τη ροή αίματος στους εγκεφάλους των επαγγελματιών και των ερασιτεχνών παικτών, την ώρα που ζητούσαν και από τις δύο ομάδες εθελοντών να σκεφτούν την επόμενη κίνησή τους. Έτσι, διαπίστωσαν ότι οι πιο εξελιγμένοι παίκτες ενεργοποιούν συνδυασμένα τις εγκεφαλικές περιοχές που σχετίζονται με την μεγιστοποίηση της έμπνευσης, την υλοποίηση στόχων και την αναγνώριση προτύπων, ενώ αντίθετα στους ερασιτέχνες δεν ενεργοποιούνται οι ίδιες περιοχές, τουλάχιστον όχι στον ίδιο βαθμό.
Πηγή: (ΑΠΕ-ΜΠΕ)

Αγριόχορτο προσφέρει ελπίδα θεραπείας του καρκίνου του δέρματος

Το εκχύλισμα ενός συνηθισμένου αγριόχορτου, που από τα παλιά χρόνια χρησιμοποιείται ως θεραπευτικό βότανο, φαίνεται να προσφέρει τη δυνατότητα μιας σύγχρονης ήπιας θεραπείας κατά των καρκίνων του δέρματος, με εξαίρεση το μελάνωμα, την πιο θανατηφόρα μορφή.

Όμως, οι βρετανοί επιστήμονες, που ανακάλυψαν την θεραπεία, συνιστούν στους ασθενείς να μην αρχίσουν μόνοι τους να πειραματίζονται, καθώς μπορεί να προκληθεί ερεθισμός του δέρματος και των ματιών, αλλά να κάνουν υπομονή, καθώς η φαρμακευτική θεραπεία είναι ακόμα σε στάδιο δοκιμής.

Οι ερευνητές, που παρουσίασαν τη σχετική μελέτη στο βρετανικό περιοδικό δερματολογίας “British Journal of Dermatology”, σύμφωνα με το BBC, έκαναν πειράματα με 36 ασθενείς που υπέφεραν από καρκίνο του δέρματος (όχι μελάνωμα). Οι περισσότερες από αυτές τις ελαφρύτερες μορφές καρκίνου του δέρματος μπορούν εύκολα να θεραπευτούν συνήθως με χειρουργική αφαίρεση ή με άλλες μορφές θεραπείας, αλλά σε μερικές περιπτώσεις οι θεραπείες δεν επιτυγχάνουν ή κρίνονται ακατάλληλες.

Οι βρετανοί γιατροί έδωσαν στους ασθενείς εκχύλισμα από ζιζάνιο του γένους ευφορβία (Euphorbia peplus), ένα είδος μικρής γαλατσίδας, το οποίο οι πάσχοντες άπλωναν στις καρκινικές αλλοιώσεις του δέρματός τους μια φορά τη μέρα. Αυτό το φυτικό εκχύλισμα έχει χρησιμοποιηθεί ως παραδοσιακό θεραπευτικό βότανο εδώ και αιώνες και οι επιστήμονες το υπέβαλαν πλέον σε μια σύγχρονη κλινική δοκιμή.

Πηγή: (ΑΠΕ- ΜΠΕ)

Σταυρόλεξα, διάβασμα και Αλτσχάιμερ

Οι διάφορες νοητικές δραστηριότητες, όπως το λύσιμο σταυρόλεξων και παζλ ή το διάβασμα, μπορεί να καθυστερήσουν την εμφάνιση άνοιας και Αλτσχάιμερ στα άτομα της τρίτης ηλικίας, όμως από τη στιγμή που η πάθηση εκδηλωθεί, θα ακολουθήσει ταχύτερη επιδείνωση, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα.
Η μελέτη, υπό τον δρα Ρόμπερτ Γουίλσον του Ιατρικού Κέντρου του πανεπιστημίου Ρας του Σικάγο, η οποία δημοσιεύτηκε στο περιοδικό "Neurology" της Αμερικανικής Ακαδημίας Νευρολογίας, σύμφωνα με το BBC και το πρακτορείο Ρόιτερ, συμπέρανε ότι οι νοητικές ασκήσεις προστατεύουν μεν τον εγκέφαλο από νευροεκφυλιστικές παθήσεις, όπως η άνοια και το Αλτσχάιμερ, όμως από τη στιγμή που τα συμπτώματα θα εκδηλωθούν, η εξέλιξη της πάθησης θα είναι ταχύτερη, απ’ ό,τι αν δεν είχε προϋπάρξει αυτή η νοητική εξάσκηση.
Οι ερευνητές μελέτησαν επί 12 χρόνια περισσότερα από 1.150 άτομα ηλικίας άνω των 65 ετών, που ασχολούνταν με διάφορες νοητικές δραστηριότητες, όπως σταυρόλεξα, πάζλ, σκάκι, διάφορα χόμπι, ανάγνωση βιβλίων και άλλων εντύπων, παρακολούθηση τηλεόρασης ή ραδιοφώνου, επισκέψεις σε μουσεία κ.α. Διαπιστώθηκε ότι, όντως, όσο πιο δραστήριοι νοητικά ήσαν οι ηλικιωμένοι τόσο πιο αργά μειώνονταν οι εγκεφαλικές λειτουργίες τους, όμως από τη στιγμή που θα γινόταν η διάγνωση για Αλτσχάιμερ ή άνοια, η νόσος εξελισσόταν τόσο πιο γρήγορα όσο περισσότερη νοητική δραστηριότητα είχε προϋπάρξει.
Σύμφωνα με τους επιστήμονες, οι ποικίλες νοητικές δραστηριότητες βελτιώνουν την ικανότητα του εγκεφάλου να διατηρεί τις φυσιολογικές λειτουργίες του, ακόμα κι όταν η πάθηση ήδη εξελίσσεται στο υπόβαθρο χωρίς ορατά συμπτώματα, με αποτέλεσμα ο νους να μπορεί να αντισταθμίσει - για ένα χρονικό διάστημα τουλάχιστον- τις σημαντικές παθολογικές αλλαγές (καταστροφή νευρικών κυττάρων) που παράλληλα βρίσκονται σε εξέλιξη. Από τη στιγμή, όμως, που η πάθηση εκδηλωθεί φανερά (π.χ. με σταδιακή απώλεια της μνήμης) αναπτύσσεται πλέον πιο γρήγορα, επειδή στην πραγματικότητα βρίσκεται ήδη σε πιο προχωρημένο στάδιο, απλώς είχε "καμουφλαριστεί" από την προηγούμενη νοητική δραστηριότητα.
"Στην ουσία, η έρευνα δείχνει ότι η ωφέλεια από την καθυστέρηση στην αρχική εκδήλωση της πάθησης έχει ως τίμημα την ταχύτερη επιδείνωση της άνοιας στη συνέχεια", δήλωσε ο κ. Γουίλσον, ο οποίος, πάντως, πρόσθεσε ότι τελικά οι νοητικές δραστηριότητες "μειώνουν τη συνολική διάρκεια του χρόνου που ένας άνθρωπος μπορεί να υποφέρει από άνοια".
Η άνοια -που συνήθως εμφανίζεται στην τρίτη ηλικία- είναι μια κατάπτωση των νοητικών λειτουργιών, ιδίως της μνήμης, που προκαλείται κυρίως από τη νόσο Αλτσχάιμερ, αλλά επίσης μπορεί να προκληθεί από τη νόσο Πάρκινσον, από εγκεφαλικό ή από κάποια μόλυνση του εγκεφάλου.
 Πηγή: (ΑΠΕ- ΜΠΕ)

Πάρτε έναν υπνάκο για να θυμάστε καλύτερα

Πάρτε έναν υπνάκο για να θυμάστε καλύτερα
Ο καλύτερος τρόπος για να μην ξεχνάει κανείς κάτι, ειδικά αν είναι μαθητής, είναι να παίρνει ένα γρήγορο υπνάκο μετά το διάβασμα και γενικότερα την μάθηση νέων πραγμάτων, σύμφωνα με μια νέα γερμανο- ελβετική επιστημονική έρευνα, που επιβεβαιώνει προηγούμενες μελέτες ότι ο εγκέφαλος συγκρατεί καλύτερα τις μνήμες, όταν έχει μεσολαβήσει ύπνος.
Οι ερευνητές, υπό την Σουζάν Ντίκελμαν του Τμήματος Νευροενδοκρινολογίας του πανεπιστημίου του Λούμπεκ και τον Μπιόρν Ρας του Τμήματος Γνωσιακής Νευροεπιστήμης του πανεπιστημίου της Βασιλείας, που δημοσίευσαν τη σχετική μελέτη στο περιοδικό νευροεπιστήμης "Nature Neuroscience", σύμφωνα με το Γαλλικό Πρακτορείο, έκαναν πειράματα απομνημόνευσης με 24 εθελοντές. Η μελέτη έδειξε ότι ο εγκέφαλος διαφυλάσσει καλύτερα τις μνήμες αν έχει μεσολαβήσει ύπνος.
Η διαδικασία αποθήκευσης και ανάκλησης πληροφοριών (πιο απλά η μάθηση και η μνήμη) είναι άκρως πολύπλοκη. Προηγούμενες έρευνες έχουν δείξει ότι οι φρέσκες μνήμες αποθηκεύονται προσωρινά στην περιοχή του ιππόκαμπου του εγκεφάλου. Η νέα ενεργοποίηση αυτών των μνημών λίγο μετά την μάθηση παίζει καθοριστικό ρόλο στην μεταφορά τους στον πιο μόνιμο "αποθηκευτικό χώρο" του εγκεφάλου, το νεοφλοιό.
Πηγή: (ΑΠΕ- ΜΠΕ)

Ο «Κυνόδοντας» υποψήφιος για Οσκαρ ξένης ταινίας

Ο «Κυνόδοντας» υποψήφιος για Οσκαρ ξένης ταινίας

Η ταινία του Γ. Λάνθιμου είναι στις 5 υποψήφιες για το Οσκαρ ξένης ταινίας. Αυτή είναι η πρώτη φορά που ελληνική ταινία καταφέρνει να κερδίσει υποψηφιότητα καλύτερης ξένης ταινίας στα Όσκαρ, τα τελευταία 33 χρόνια.

Η πρώτη φορά που ελληνική ταινία προτάθηκε για Όσκαρ καλύτερης ξενόγλωσσης ήταν το 1963, με την "Ηλέκτρα" του Μιχάλη Κακογιάννη. Στην ίδια κατηγορία έχουν βρεθεί επίσης τα "Κόκκινα φανάρια" (1964)του Βασίλη Γεωργιάδη, όταν το βραβείο απέσπασε το "8 ½" του Φεντερίκο Φελίνι, "Το χώμα βάφτηκε κόκκινο" (1966), επίσης του Γεωργιάδη, και η "Ιφιγένεια" (1978) του Μιχάλη Κακογιάννη. 
 
Καλύτερη ταινία της χρονιάς
    * Black Swan
    * The Fighter
    * Inception
    * The Kids Are All Right
    * The King's Speech
    * 127 Hours
    * The Social Network
    * Toy Story 3
    * True Grit
    * Winter's Bone
'Α ανδρικού ρόλου
    * Javier Bardem για το "Biutiful"
    * Jeff Bridges για το "True Grit"
    * Jesse Eisenberg για το "The Social Network"
    * James Franco για το "127 Hours" 
'Β ανδρικού ρόλου
    * Christian Bale για το "The Fighter"
    * John Hawkes για το "Winter's Bone"
    * Jeremy Renner για το "The Town"
    * Mark Ruffalo για το "The Kids Are All Right"
    * Geoffrey Rush για το "The King's Speech" 
'Α γυναικείου ρόλου

    * Annette Bening για το "The Kids Are All Right"
    * Nicole Kidman για το "Rabbit Hole"
    * Jennifer Lawrence για το "Winter's Bone"
    * Natalie Portman για το "Black Swan"
    * Michelle Williams για το "Blue Valentine"


'Β γυναικείου ρόλου
    * Amy Adams για το "The Fighter"
    * Helena Bonham Carter για το "The King's Speech"
    * Melissa Leo για το "The Fighter"
    * Hailee Steinfeld για το "True Grit"
    * Jacki Weaver για το "Animal Kingdom"

Καλύτερη ταινία κινουμένων σχεδίων της χρονιάς

    * How to Train Your Dragon (Paramount) των Chris Sanders and Dean DeBlois
    * The Illusionist (Sony Pictures Classics) του Sylvain Chomet
    * Toy Story 3 (Walt Disney) του Lee Unkrich

Καλλιτεχνική διεύθυνση

    * Alice in Wonderland (Walt Disney), Robert Stromberg (Production Design), Karen O'Hara (Set Decoration)
    * Harry Potter and the Deathly Hallows Part 1 (Warner Bros.), Stuart Craig (Production Design), Stephenie McMillan (Set Decoration)
    * Inception (Warner Bros.), Guy Hendrix Dyas (Production Design), Larry Dias and Doug Mowat (Set Decoration)/span>
    * The King's Speech (Paramount), Eve Stewart (Production Design), Judy Farr (Set Decoration)
    * True Grit (Paramount), Jess Gonchor (Production Design), Nancy Haigh (Set Decoration)

Φωτογραφίας

    * Black Swan (Fox Searchlight) Matthew Libatique
    * Inception (Warner Bros.) Wally Pfister
    * The King's Speech (The Weinstein Company) Danny Cohen
    * The Social Network (Sony Pictures Releasing) Jeff Cronenweth
    * True Grit (Paramount) Roger Deakins


Ενδυματολογίας

    * Alice in Wonderland (Walt Disney) Colleen Atwood
    * I Am Love (Magnolia Pictures) Antonella Cannarozzi
    * The King's Speech (The Weinstein Company) Jenny Beavan
    * The Tempest (Miramax) Sandy Powell
    * True Grit (Paramount) Mary Zophres


Σκηνοθεσίας
    * Black Swan (Fox Searchlight), Darren Aronofsky
    * The Fighter (Paramount), David O. Russell
    * The King's Speech (The Weinstein Company), Tom Hooper
    * The Social Network (Sony Pictures Releasing), David Fincher
    * True Grit (Paramount), Joel Coen and Ethan Coen

Ντοκιμαντέρ
    * Exit through the Gift Shop (Producers Distribution Agency) Banksy and Jaimie D'Cruz A Paranoid Pictures Production
    * Gasland Josh Fox and Trish Adlesic A Gasland Production
    * Inside Job (Sony Pictures Classics) Charles Ferguson and Audrey Marrs A Representational Pictures Production
    * Restrepo (National Geographic Entertainment) Tim Hetherington and Sebastian Junger An Outpost Films Production
    * Waste Land Lucy Walker and Angus Aynsley (Arthouse Films) An Almega Projects Production


Ντοκιμαντέρ μικρού μήκους

    * Killing in the Name Nominees to be determined A Moxie Firecracker Films Production
    * Poster Girl Nominees to be determined A Portrayal Films Production
    * Strangers No More Karen Goodman and Kirk Simon A Simon & Goodman Picture Company Production
    * Sun Come Up Jennifer Redfearn and Tim Metzger A Sun Come Up Production
    * The Warriors of Qiugang Ruby Yang and Thomas Lennon A Thomas Lennon Films Production


Μοντάζ

    * Black Swan (Fox Searchlight) Andrew Weisblum
    * The Fighter (Paramount) Pamela Martin
    * The King's Speech (The Weinstein Company) Tariq Anwar
    * 127 Hours (Fox Searchlight) Jon Harris
    * The Social Network (Sony Pictures Releasing) Angus Wall and Kirk Baxter

Καλύτερη ξενόγλωσση ταινία

    * Biutiful Mexico
    * Dogtooth Greece
    * In a Better World Denmark
    * Incendies Canada
    * Outside the Law (Hors-la-loi) Algeria
apo enet.gr

Φαγητό ή Σεξ; Οι γυναίκες ψηφίζουν… στομάχι

Βλέπετε μια γυναίκα σκεπτική. Αναρωτιέστε τι μπορεί να απασχολεί το μυαλό της. Ο άνδρας που γνώρισε πρόσφατα; Πώς θα κάνει έκπληξη στον σύντροφό της το βράδυ; Μήπως την κατάληξη του χθεσινοβραδινού ραντεβού; Νέα έρευνα υποστηρίζει πως το πιθανότερο είναι όλα αυτά να επισκιάζονται από ένα άλλο, σημαντικότερο γι’ αυτήν θέμα: το φαγητό.
Σύμφωνα, λοιπόν, με τα αποτελέσματα της έρευνας, την οποία ανέλαβε να φέρει εις πέρας η ομάδα «Shape Smart» ρωτώντας 5.000 άνδρες και γυναίκες, το 25% των γυναικών σκέφτεται το φαγητό μία φορά κάθε ημίωρο. Το σεξ μένει πίσω, στο μυαλό του 10% των γυναικών που το φέρνουν στον νου τους στο ίδιο χρονικό διάστημα.
Τι σημαίνει, όμως, αυτό; Ότι το φαγητό αποτελεί για τις γυναίκες την υπέρτατη απόλαυση, γι’ αυτό και δεν μπορούν να το βγάλουν από το μυαλό τους, ακόμη και σε σύγκριση με τα ερωτικά παιχνίδια; Κάθε άλλο, λένε οι ειδικοί, και μας δίνουν μια καλύτερη εικόνα, αποκαλύπτοντας μερικά ακόμη στοιχεία της έρευνας:

• 60% των γυναικών που βρίσκονται σε σχέση δεν νιώθουν άνετα να τρώνε μπροστά στον σύντροφό τους.
• 50% των γυναικών ντρέπονται όταν γδύνονται μπροστά στον σύντροφό τους.
• 40% των γυναικών νιώθουν πως βρίσκονται μονίμως σε δίαιτα.
• 13% των γυναικών επιλέγουν πιάτα χαμηλής θερμιδικής αξίας όταν βρίσκονται σε ένα εστιατόριο με τον σύντροφό τους, αντί να επιλέξουν αυτό που πραγματικά θέλουν.

Μάλλον, τελικά, οι γυναίκες σκέφτονται συχνότερα το ψυγείο από το κρεβάτι, αλλά όχι χαμογελώντας. Δεν πρόκειται για μια μονομαχία απόλαυσης, αλλά φόβου. Τα νούμερα που προηγήθηκαν παρουσιάζουν μια εικόνα δυσαρεστημένων γυναικών, οι οποίες δεν τα έχουν καλά με το σώμα τους και το άγχος του φαγητού και της δίαιτας κατακυριεύει την σκέψη τους.
Η διατροφολόγος Mary Strugar επισημαίνει πως τα παραπάνω στοιχεία ίσως είναι ευκαιρία για να αναθεωρήσουν οι γυναίκες την «ηθική» των διατροφικών τους συνηθειών. «Πρέπει να είσαι ρεαλιστική με τις διατροφικές σου αδυναμίες», λέει.
Από την άλλη πλευρά, σημαντικό είναι να αλλάξει για μια γυναίκα ο τρόπος που σκέφτεται για το σώμα της σε σχέση με το σεξ. Τα διαστρεβλωμένα πρότυπα γυναικείου σώματος, υποστηρίζουν οι ειδικοί, ευθύνονται κατά μεγάλο μέρος για την χαμηλή αυτοεκτίμηση του «αδύναμου φύλου». Η πιο υγιής σεξουαλική συμπεριφορά, χωρίς ντροπή για το σώμα και τις αδυναμίες του –απλά και μόνο επειδή δεν μοιάζει με το αντίστοιχο ενός ανορεκτικού μοντέλου- απέναντι στον άνδρα είναι το κλειδί της υπόθεσης. Ακολουθούν μερικά tips που προτείνουν οι ειδικοί του ιατρικού site WebMD στις γυναίκες οι οποίες νιώθουν άσχημα για τον εαυτό τους σε σχέση με το σεξ.

• Αν έχετε κάποιες αδυναμίες, π.χ. περιττά κιλά, επικεντρώστε την σκέψη σας σε μέρη του σώματός σας για τα οποία είστε όντως περήφανη. Δείξτε αυτοπεποίθηση, για παράδειγμα, για τις ωραίες σας καμπύλες ή τα όμορφα πόδια σας.
• Αποδεχθείτε τον εαυτό σας όπως είναι. Αυτό δεν σημαίνει πως κάτι αρνητικό δεν μπορεί να αλλάξει, αλλά το να θέλουμε να αλλάξουμε κάτι, μας κρατά εστιασμένους στο αρνητικό, ενώ θα έπρεπε πρώτα να εκτιμήσουμε το θετικό.
• Θυμηθείτε πως είστε τέλειες, όπως και να είστε. Και δεν θα είστε περισσότερο τέλειες αν χάσετε πέντε κιλά.
• Σταματήστε να επιδιώκετε την αποδοχή -ή να αναμένετε την απόρριψη: Ναι, αυτός ο κούκλος όντως μπορεί να σας ρίχνει ματιές.
• Αφεθείτε ελεύθερες, ιδιαίτερα στο κρεβάτι. Εκεί, οι παραπανίσιες σκέψεις είναι χειρότερες και από τα παραπανίσια κιλά.

Επιμέλεια: Γιώργος Κόκουβας

Πηγές: Time.com -.in2life.gr/

Πορτοκάλι: Πολλά παραπάνω από πηγή βιταμίνης C

Γράφει: Ξένος Κωνσταντίνος, Κλινικός Διαιτολόγος MSc

Το πορτοκάλι και ο χυμός του, έχουν εδώ και χρόνια ταυτιστεί με τη βιταμίνη C και με τις όποιες ευεργετικές επιδράσεις, συνεπάγεται η κατανάλωση αυτής της βιταμίνης. Παρόλο λοιπόν που ένα μεγάλο ποτήρι χυμός πορτοκαλιού (250 ml) μπορεί να μας δώσει έως και διπλάσια ποσότητα βιταμίνης C από την ημερήσια συνιστώμενη, η εν λόγω ταύτιση αδικεί το πορτοκάλι, μιας και αυτό περιέχει δεκάδες άλλες πολύτιμες ουσίες για τον οργανισμό, που αξίζουν παιρετέρω διερεύνηση.
Ξεκινώντας λοιπόν από τα υπόλοιπα αντιοξειδωτικά στοιχεία του πορτοκαλιού, βλέπουμε πως στο αγαπημένο μας φρούτο, υπάρχουν πάνω από 170 ουσίες με εξέχουσες αντιοξειδωτικές επιδράσεις, προσφέροντας μέγιστη προστασία έναντι της υπέρμετρης παραγωγής των ελευθέρων ριζών, μορίων με ιδιαίτερα βλαπτική επίδραση στο κύτταρο. Οι ουσίες αυτές ανήκουν σε τρείς μεγάλες κατηγορίες: Τα φλαβονοειδή, τα λιμονοειδή και τα καροτενοειδή.
Τα φλαβονοειδή είναι ουσίες που υπάρχουν μόνο στις φυτικές τροφές και αποτελούν τμήμα των αμυντικών μηχανισμών τους, καθώς προσφέρουν ανοσία απέναντι σε μύκητες, έντομα και άλλους επιβλαβείς οργανισμούς. Χημικά αποτελούνται από οργανικούς δακτυλίους, που συνδέονται μεταξύ τους με δεσμούς οξυγόνου-υδρογόνου. Σωρεία αναλύσεων και μελετών, κυρίως σε πειραματόζωα, έχουν δώσει ενδείξεις για μια σειρά θετικών επιδράσεων των φλαβονοειδών στην υγεία, όπως η καταπολέμηση φλεγμονών και η ανακοπή της ανάπτυξης καρκινικών κυττάρων. Η τανγκερετίνη, για παράδειγμα, έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, ενώ Αμερικανοί ερευνητές τονίζουν ότι άλλα φλαβονοειδή του πορτοκαλιού, όπως για παράδειγμα η κερκετίνη, εμποδίζουν τη δράση ενζύμων που μετατρέπουν κάποια συστατικά του καπνού του τσιγάρου, σε καρκινογενείς ουσίες.
Περίπου 38 διαφορετικά λιμονοειδή περιέχονται στο πορτοκάλι και κυρίως στη σάρκα του (κάτι που αυτομάτως σημαίνει πως η κατανάλωση χυμού πορτοκαλιού, δεν μας προσδίδει σημαντικά ποσά αυτών των αντιοξειδωτικών στοιχείων). Τα πολύτιμα αυτά τερπενοειδή στοιχεία, φαίνεται να συμβάλλουν στην προστασία έναντι διαφόρων μορφών καρκίνου, κυρίως μέσα από την ενεργοποίηση της γλουταθειόνης, που προκαλούν.
Το πορτοκάλι είναι πλούσια πηγή πηκτίνης, μιας διαλυτής φυτικής ίνας με εξέχουσες ιδιότητες στη μείωση των επιπέδων της χοληστερόλης. Μελέτες που δημοσιεύτηκαν κατά καιρούς σε κορυφαίες επιστημονικές εφημερίδες, έδειξαν πως η αυξημένη κατανάλωση πηκτίνης από εσπεριδοειδή, συμβάλλει στη μείωση της «'θηρογόνου' LDL-χοληστερόλης, τροποποιώντας έτσι θετικά τον αθηρωματικό δείκτη. Στον μεταβολισμό δε των λιποπρωτεινών, ενεπλέκεται και άλλο ένα διατροφικό στοιχείο του πορτοκαλιού, το μαγνήσιο, που μελέτες το φέρουν να κατέχει σημαντική αντι-αθηρογόνο δράση.
Ολοκληρώνοντας την αναφορά μας στο πορτοκάλι, αξίζει να αναφερθούμε και σε μια από τις μεγαλύτερες παρεξηγήσεις, που αφορά την κατανάλωσή του. Πολλοί πιστεύουν πως τόσο το πορτοκάλι όσο και ο χυμός του, δεν πρέπει να καταναλώνονται από άτομα που πάσχουν από υπέρταση. Το πορτοκάλι όμως είναι συν τοις άλλοις, πολύ πλούσιο σε κάλιο και φτωχό σε νάτριο, γεγονός που καθιστά την κατανάλωσή του ευεργετική σε περιπτώσεις υπέρτασης.
Απολαύστε λοιπόν καθημερινά το πορτοκάλι και τον χυμό του και απομυζήστε οφέλη για την υγεία σας, που ξεκινούν από την αύξηση στη βιοδιαθεσιμότητα του σιδήρου των φυτικών τροφών και επεκτείνονται στην προστασία
apo
apo  iatronet.gr

Η σέξι οδοντίατρος του Μπερλουσκόνι...

Η σέξι οδοντίατρος του Μπερλουσκόνι...

Η οδοντίατρος και τα κορίτσια

Η σέξι πρώην οδοντίατρος του Μπερλουσκόνι, και νυν πολιτικός Νικόλ Μινέτι φαίνεται πως κρύβεται πίσω από τα όργια του Ιταλού προέδρου αφού σύμφωνα με τα πρακτικά του δικαστηρίου ήταν ο άνθρωπος που οργάνωνε τις καυτές βραδιές και τον εφοδίαζε με νέα λάγνα κορίτσια.
Σύμφωνα με απομαγνητοφωνημένη τηλεφωνική συνομιλία, ένας  πρώην αστυνομικός φέρεται να είπε  "βρήκα την Μινέτι γυμνόστηθη να φιλάει ασύστολα τον Μπερλουσκόνι. Πραγματικά το σπίτι έμοιαζε με οίκο ανοχής ενώ τα κορίτσια έπαιρναν συνέχεια ακριβά δώρα και κοσμήματα".
Σύμφωνα με πληροφορίες του δικαστηρίου του Μιλάνου, όπου ο Μπερλουσκόνι βρίσκεται αντιμέτωπος για κατηγορίες περί εκπόρνευσης ανηλίκων, τα σέξι κορίτσια πληρωνόντουσαν για να έρθουν σε σεξουαλική επαφή με τον 74χρονο πλέον Μπερλουσκόνι ντυμένες νοσοκόμες και αστυνομικίνες ενώ έκαναν και στριπτίζ.
Μάλιστα κάποια κορίτσια επιδίδονταν και σε λεσβιακά όργια προς τέρψιν του ισχυρού ανδρός.
Σημειώνεται ότι η Μινέτι ήταν εκείνη που αποκατέστησε την οδοντοστοιχία του Μπερλουσκόνι όταν δέχτηκε βίαιη επίθεση σπάζοντας  δύο δόντια του.
Έτσι από οδοντίατρος κατάφερε να παρεισφρήσει και στη πολιτική. Ο Ιταλός πρωθυπουργός έχει αναμιχθεί σε σωρεία ερωτικών σκανδάλων αλλά οι τελευταίες αποκαλύψεις τον έχουν στριμώξει για τα καλά με τη δικογραφία να ξεπερνά τις 400 σελίδες.

Nicole Minetti has been recruited to run for Parliament after she treated Silvio Berlusconi for broken teeth

Οι άνδρες πεθαίνουν πριν τις γυναίκες λόγω καπνίσματος

Οι άνδρες πεθαίνουν πριν τις γυναίκες λόγω καπνίσματος

Το κάπνισμα είναι η βασική αιτία που οι άνδρες πεθαίνουν πριν τις γυναίκες (και στην Ελλάδα), σύμφωνα με νέα μελέτη. Ο βασικός λόγος που ο μέσος άνδρας πεθαίνει πριν την μέση γυναίκα στην Ευρώπη γενικότερα και στην χώρα μας ειδικότερα, είναι το κάπνισμα, σύμφωνα με μια νέα βρετανική επιστημονική έρευνα, η οποία εκτίμησε ότι η «ψαλίδα» ανάμεσα στα δύο φύλα, όσον αφορά το διαφορετικό προσδόκιμο ζωής, οφείλεται στο τσιγάρο σε ποσοστό περίπου 40-60%. Εξαίρεση οι Γαλλία, Πορτογαλία και Δανία όπου το ποσοστό είναι μικρότερο, και η Μάλτα όπου είναι μεγαλύτερο (74%). Στην Ελλάδα, η διαφορετική ηλικία θανάτου ανδρών και γυναικών, αποδίδεται κατά περίπου 56% στο τσιγάρο.
Η μελέτη επίσης επισημαίνει ότι το κάπνισμα σκοτώνει υπερδιπλάσιους άνδρες σε σχέση με το αλκοόλ, καθώς στο τελευταίο αποδίδεται μόνο το 20% της «ψαλίδας» στην ηλικία θανάτου των δύο φύλων, ενώ το αντίστοιχο ποσοστό για την Ελλάδα είναι 21% περίπου.
Οι ερευνητές του Βρετανικού Ιατρικού Συμβουλίου, υπό τον Τζέρι ΜακΚάρτνεϊ, που δημοσίευσαν τη σχετική μελέτη στο περιοδικό «Tobacco Control» (Έλεγχος Καπνού), σύμφωνα με το BBC, ανέλυσαν δεδομένα του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (ΠΟΥ) για 30 ευρωπαϊκές χώρες (μεταξύ των οποίων και η Ελλάδα) και διαπίστωσαν ότι καταγράφονται περισσότεροι θάνατοι ανδρών (από όλες τις αιτίες), σε σχέση με τους θανάτους γυναικών, στην Ουκρανία (942 ανά 100.000 κατοίκους) και λιγότεροι στην Ισλανδία (188 ανά 100.000).
Ειδικότερα για τους θανάτους που αποδίδονται στο κάπνισμα, η μικρότερη διαφορά καταγράφεται πάλι στην Ισλανδία (97 ανά 100.000) και η μεγαλύτερη στην Ουκρανία (495 ανά 100.000), ενώ όσον αφορά τους θανάτους που αποδίδονται στο αλκοόλ, οι περισσότεροι παραπάνω θάνατοι ανδρών λαμβάνουν χώρα στην Λιθουανία (253 ανά 100.000) και οι λιγότεροι στην Ισλανδία (29 ανά 100.000).
Στην Ελλάδα, η «ψαλίδα» είναι 230 θάνατοι ανδρών (από όλες τις πιθανές αιτίες) ανά 100.000 κατοίκους περισσότεροι σε σχέση με τους θανάτους γυναικών. Ειδικότερα στο κάπνισμα, αποδίδονται 297 θάνατοι ανδρών ανά 100.000 και 167 θάνατοι γυναικών ανά 100.000, με συνέπεια η «ψαλίδα» εξαιτίας του τσιγάρου να είναι 130 παραπάνω θάνατοι ανδρών ανά 100.000. Στο αλκοόλ, στη χώρα μας (με βάση στοιχεία του 2005), αποδίδονται 67 θάνατοι ανδρών και 18 θάνατοι γυναικών, με συνέπεια η «ψαλίδα» θανάτων σε βάρος των ανδρών εξαιτίας του αλκοόλ να είναι 49 θάνατοι ανά 100.000.
Σύμφωνα με τους ερευνητές, τα στοιχεία δείχνουν ότι οι πρόωροι θάνατοι των ανδρών δεν οφείλονται σε κάποια βιολογική διαφορά σε σχέση με τις γυναίκες (όπως ορισμένοι έχουν υποστηρίξει στο παρελθόν), αλλά σε ασθένειες που σχετίζονται με το κάπνισμα, όπως ο καρκίνος των πνευμόνων και οι καρδιοπάθειες, με δεδομένο ότι κατά μέσο όρο οι άνδρες καπνίζουν περισσότερο από τις γυναίκες.
«Το γεγονός ότι η διαφορά (του προσδόκιμου ζωής) ανάμεσα στα δύο φύλλα διαφέρει από χώρα σε χώρα, δείχνει ότι έχει κοινωνικές αιτίες και η κυριότερη έχει να κάνει με το κάπνισμα», δήλωσε ο ΜακΚάρτνεϊ, ο οποίος εξέφρασε την ικανοποίησή του επειδή όλο και περισσότεροι άνθρωποι σε όλο τον κόσμο αποφασίζουν να κόψουν το τσιγάρο. Από την άλλη όμως, εξέφρασε την ανησυχία του για τη νέα τάση καπνίσματος και κατανάλωσης αλκοόλ, που παρατηρείται πλέον όλο και πιο έντονα στις νέες γυναίκες.
www.kathimerini.gr με πληροφορίες από ΑΠΕ-ΜΠΕ

Το περπάτημα «διώχνει» το... τσιγάρο και τα κιλά!

Το περπάτημα «διώχνει» το... τσιγάρο και τα κιλά!

Επιμέλεια: Ρούλα Τσουλέα

Εάν θέλετε να απαλλαγείτε από μια κακή συνήθεια ή να μειώσετε το φαγητό για να αδυνατίσετε, δοκιμάστε ένα απλό τρικ: να κάνετε μια βόλτα. Μελέτες έχουν δείξει ότι μια σύντομη βόλτα με γρήγορο βήμα μπορεί να μειώσει σημαντικά τη λαχτάρα για ένα τσιγάρο ή για κάτι παχυντικό, αναφέρει η εφημερίδα «Νιου Γιορκ Τάιμς».

Σε μια μελέτη του 2008, επιστήμονες επιστράτευσαν ομάδα εθελοντών οι οποίοι καθημερινά έτρωγαν τουλάχιστον δύο κομμάτια σοκολάτα και τους ζήτησαν να το αποφύγουν επί τρεις ημέρες. Στη συνέχεια, τους χώρισαν σε ομάδες, τους υπέβαλαν σε στρεσογόνα τεστ και άρχισαν να τους δελεάζουν με σοκολάτες.

Οπως διαπίστωσαν οι ερευνητές, όταν οι εθελοντές περπατούσαν 15 λεπτά σε έναν κυλιόμενο διάδρομο με γρήγορο βήμα, αλλά χωρίς να κουράζονται, είχαν πολύ λιγότερες πιθανότητες να απλώσουν το χέρι τους στη σοκολάτα.

Ανάλογα ευρήματα είχαν και μελέτες για τη διακοπή του καπνίσματος. Το 2005, λ.χ., επιστήμονες από τις ΗΠΑ διαπίστωσαν πως όταν εθελοντές που προσπαθούσαν να κόψουν το κάπνισμα έκαναν έναν περίπατο επί τουλάχιστον 15 λεπτά, μειωνόταν σημαντικά η ανάγκη τους να ανάψουν ένα τσιγάρο.

Το 2007, μια άλλη ερευνητική ομάδα ανακάλυψε πως ο περίπατος με γρήγορο βήμα όχι μόνο νικάει την ανάγκη για ένα τσιγάρο, αλλά ελαττώνει τα στερητικά συμπτώματα και καθυστερεί την εκδήλωση της επόμενης επιθυμίας για κάπνισμα.

Πηγή : ΤΑ ΝΕΑ Ένθετο Υγεία

Υγιή δόντια και ούλα, για υγιείς πνεύμονες

Υγιή δόντια και ούλα, για υγιείς πνεύμονες

Περιοδοντική υγεία και πνευμονικές νόσοι, συνδέονται

Να διατηρούμε υγιή τα δόντια και τα ούλα μας, συστήνουν οι επιστήμονες, για να προφυλαχτούμε από τις αναπνευστικές μολύνσεις. Στο συμπέρασμα αυτό κατέληξε μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα, σύμφωνα με την οποία η περιοδοντική υγεία μάς προφυλάσσει από μολύνσεις που, στη χειρότερη περίπτωση, οδηγούν στη χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια ή την πνευμονία.

Οι μολύνσεις προκαλούνται όταν βακτήρια από την περιοδοντική νόσο κατεβαίνουν από τον λαιμό και εισπνέονται, καταλήγοντας στο κατώτερο αναπνευστικό σύστημα, όπου τελικά δημιουργούν προβλήματα υγείας.
Η μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Journal of Periodontology της Αμερικανικής Ακαδημίας Περιοδοντολογίας, βασίστηκε σε 200 εθελοντές ηλικίας 20 έως 60 ετών. Οι μισοί είχαν εισαχθεί στο νοσοκομείο για κάποια αναπνευστική πάθηση (πνευμονία, βρογχίτιδα, αποφρακτική πνευμονοπάθεια κ.α.), ενώ οι άλλοι μισοί ήσαν υγιείς, χωρίς ιστορικό πνευμονικής νόσου. Όλοι οι εθελοντές έκαναν αναλυτικά τεστ, για την αξιολόγηση της περιοδοντικής υγείας τους.

Η έρευνα κατέληξε στο συμπέρασμα ότι οι ασθενείς με αναπνευστικά προβλήματα είχαν χειρότερη περιοδοντική υγεία σε σχέση με τους υπόλοιπους συμμετέχοντες στην μελέτη, πράγμα που δείχνει ότι υπάρχει σχέση ανάμεσα στις πνευμονικές παθήσεις και στις περιοδοντικές.
Οι ερευνητές υποπτεύονται ότι η παρουσία παθογόνων μικροοργανισμών στο στόμα, που σχετίζεται με τις ασθένειες των ούλων, αυξάνει τον κίνδυνο των ασθενών για εμφάνιση ή για επιδείνωση προβλημάτων στο αναπνευστικό σύστημα. Πάντως, επισήμαναν την ανάγκη να γίνουν νέες έρευνες πάνω στο ζήτημα, πριν υπάρξει οριστικό συμπέρασμα.

Όπως δήλωσε ο πρόεδρος της Αμερικανικής Ακαδημίας Περιοδοντολογίας Ντόναλντ Κλεμ, εκτός από το καθημερινό βούρτσισμα των δοντιών, η τακτική συνεργασία του ασθενούς με τον οδοντίατρο ή τον εξειδικευμένο περιοδοντολόγο (τουλάχιστον μια φορά τον χρόνο) μπορεί να αποτρέψει την εμφάνιση ή την επιδείνωση μιας πνευμονικής νόσου.
Οι περιοδοντικές ασθένειες είναι χρόνιες φλεγμονώδεις παθήσεις που επηρεάζουν τον ιστό των ούλων και άλλες δομές υποστηρικτικές των δοντιών. Προηγούμενες έρευνες έχουν συσχετίσει τις ασθένειες των ούλων με άλλες χρόνιες φλεγμονώδεις παθήσεις, όπως ο διαβήτης, η ρευματοειδής αρθρίτιδα και ορισμένες καρδιαγγειακές νόσοι
www. enet.gr

«Μολών Λαβέ» από τον Μίκη Θεοδωράκη

 

Μολών Λαβέ» από τον Μίκη Θεοδωράκη

«Η Ελλάδα ανήκει στους Έλληνες» είπε ο Μίκης Θεοδωράκης σε εκδήλωση που οργάνωσε η Κίνηση Πολιτών «Η Σπίθα» χθες στο θεάτρο «ΡΕΞ» με θέμα την τρέχουσα πολιτική και οικονομική κρίση. Ο κ. Θεοδωράκης επέκρινε δριμύτατα τόσο την κυβέρνηση όσο και την αξιωματική αντιπολίτευση που όπως είπε αναδείχθηκαν σε κόμματα εξουσίας «χάρη στην εύνοια των δυνάμεων της ξένης εξάρτησης». Κάλεσε δε, τους πολίτες σε «ανυπακοή προκειμένου να ακυρωθούν όλες οι αντιδημοκρατικές και αντιλαϊκές αποφάσεις». Αναφερόμενος στις πρόσφατες ελληνοτουρκικές συνομιλίες ο διεθνούς φήμης Έλληνας μουσικοσυνθέτης υπογράμμισε την ανάγκη να καταστεί η χώρα μας «απόρθητο φρούριο» για να μπορέσουμε να ξαναπούμε «Μολών Λαβέ».

"Πως τολμάτε να μας πάτε πίσω 80 χρόνια" αναρωτήθηκε ο κ.Θεοδωράκης μιλώντας στο κατάμεστο θέατρο, σχολιάζοντας  την κατάργηση των συλλογικών συμβάσεων.
Εθνική Ανεξαρτησία - Λαϊκή Κυριαρχία - Πατριωτική Αναγέννηση,ήταν το τρίπτυχο της ομιλίας του μουσικοσυνθέτη ο οποίος με έμφαση είπε ότι «πρέπει να εγκαταλείψουμε το δόγμα "Ανήκομεν εις την Δύση" και να ενστερνιστούμε το δόγμα "Ανήκουμε στην Ελλάδα και μόνο στην Ελλάδα».
"Η Δύση μας ταπείνωσε και μας οδήγησε να υπογράψουμε συμφωνίες που θίγουν τα κυριαρχικά μας δικαιώματα» είπε και πρόσθεσε ότι τόσο οι ΗΠΑ όσο το ΝΑΤΟ "συνωμοτούν εδώ και δεκαετίες κατά της Ελλάδος και υπογράμμισε την ανάγκη για ένα νέο αμυντικό δόγμα όπου η Ελλάδα θα πρέπει να αναζητήσει στήριξη από τη Ρωσία και την Κίνα και στη συνέχεια να επαναδιαπραγματευθεί με τις ΗΠΑ, το ΝΑΤΟ και την Ε.Ε.
Ο κ.Θεοδωράκης όπως ήταν φυσικό άσκησε δριμεία κριτική στην οικονομική και κοινωνική πολιτική της κυβέρνησης σχολιάζοντας παράλληλα και τα θέματα του "μνημονίου και της πτώχευσης, του ΔΝΤ και της Ευρώπης των τραπεζών".
"Πρέπει να επικεντρωθούμε στις δυνάμεις μας ώστε το οικονομικό μας πρόβλημα να λυθεί από εμάς τους ίδιους» είπε και πρότεινε τη δημιουργία ενός «ρεαλιστικού προγράμματος αξιοποίησης του δυναμικού της χώρας».
Παράλληλα κάλεσε τους πολίτες να αφήσουν την παθητική στάση και να διεκδικήσουν τη χώρα τους.
"Δεν είστε ένοικοι ή παρίες στη χώρα. Είστε τα αφεντικά» είπε.
Σφοδρή ήταν η επίθεσή του και στο σύνολο του πολιτικού συστήματος διότι όπως είπε «συνέτεινε παθητικά ή ενεργητικά στην περιθωριοποίηση του ελληνικού λαού» και στηλίτευσε το ρόλο του Κοινοβουλίου, το οποίο ευθέως κατηγόρησε για κάλυψη παράνομων διαδικασιών με καταστροφικές συνέπειες για το μέλλον της χώρας.
Σκληρή ήταν και η κριτική του για τις ελληνικές κυβερνήσεις στο ζήτημα των ελληνοτουρκικών σχέσεων και της οριοθέτησης της υφαλοκρηπίδας και της Αποκλειστικής Οικονομικής Ζώνης (ΑΟΖ).
Ο κ.Θεοδωράκης στην ομιλία του εξέφρασε τους προβληματισμούς λέγοντας ότι καμία ελληνική κυβέρνηση μετά τη μεταπολίτευση δεν μερίμνησε για την οριοθέτηση της ΑΟΖ στο Αιγαίο.
"Είναι αλήθεια ή ψέματα ότι το ΝΑΤΟ μας επέβαλε να μοιραστούμε το Αιγαίο με την Τουρκία;" αναρωτήθηκε και εξέφρασε την έντονη ανησυχία του, καθώς όπως είπε το Καστελόριζο κινδυνεύει να εξαιρεθεί της (ΑΟΖ) και να διεξάγεται ένας χορός εκατομμυρίων δισεκατομμυρίων ευρώ «από αλλότρια συμφέροντα που κρύβονται πίσω από τα δύο κράτη, χωρίς να ενημερώνονται οι λαοί, χωρίς να έχει ενημερωθεί καν η Βουλή των Ελλήνων».
«Το αποκορύφωμα του μυστηρίου κρύβεται πίσω από τις πρόσφατες ελληνο-τουρκικές συνομιλίες... Γι αυτό είναι ανάγκη να καταστήσουμε τη χώρα μας απόρθητο φρούριο για να μπορέσουμε να ξαναπούμε «Μολών Λαβέ»» τόνισε ο ίδιος.
Η "ανυπακοή" είναι η λύση σύμφωνα με τον Μίκη Θεοδωράκη, ώστε να ακυρώνονται στην πράξη όλες οι αντιδημοκρατικές και αντιλαϊκές αποφάσεις και ανάληψη πρωτοβουλιών από τους Έλληνες πολίτες ώστε «να στρίψουμε την πλάτη στους φανερούς και κρυφούς συνεργάτες των Αμερικανών».

Το μυστήριο σαγηνεύει τις γυναίκες

Επιμέλεια: Ρούλα Τσουλέα

Άντρες, αλλάξτε το προφίλ σας στο Facebook και εκεί που γράφει «Προσωπική κατάσταση»  (Relationship status) πατήστε «Είναι περίπλοκο» (It’s complicated). Μια νέα μελέτη δείχνει πως οι γυναίκες ελκύονται από τους άντρες των οποίων τα συναισθήματα παραμένουν μυστήριο!

Για τους σκοπούς της μελέτης, που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση «Psychological Science», ομάδα φοιτητριών κλήθηκαν να σχολιάσουν τα προφίλ ανδρών στο Facebook.

Οι ερευνητές τους είπαν πως οι άντρες είχαν δει τα δικά τους προφίλ και τις είχαν χαρακτηρίσει όμορφες ή μέτριες, ενώ κάποιοι δεν είχαν δώσει χαρακτηρισμό διότι δήλωσαν πως δεν είναι σίγουροι εάν οι γυναίκες τους άρεσαν ή όχι.

Αποτέλεσμα: οι γυναίκες χαρακτήρισαν ως πιο ελκυστικούς τους άντρες των οποίων την γνώμη για τις ίδιες δεν ήξεραν.

Τι σημαίνει αυτό; Ότι «η αμφιβολία αφήνει ένα κορίτσι να αναρωτιέται, με αποτέλεσμα να το σκέφτεται διαρκώς», απαντά η επικεφαλής ερευνήτρια δρ Έριν Γουϊτσερτς, από το Πανεπιστήμιο της Βιρτζίνια.

«Εάν μια γυναίκα δεν είναι σίγουρη εάν το φευγαλέο άγγιγμά του ήταν τυχαίο ή έγινε επίτηδες, το σκέφτεται διαρκώς, το αναλύει και προσπαθεί να αποσαφηνίσει την κατάσταση», προσθέτει.

Για τους άντρες, το εύρημα πρακτικά σημαίνει ότι, αν θέλουν να κατακτήσουν μια γυναίκα, δεν πρέπει να «πέφτουν» με τα μούτρα, αλλά να αφήνουν μικρές ενδείξεις ότι τη θέλουν ως κάτι περισσότερο από απλή φίλη, ούτως ώστε να παρακινούν το ενδιαφέρον της, συνιστά η δρ Γουϊτσερτς.

Ποιες μπορεί να είναι αυτές οι ενδείξεις; «Μια σύντομη στάση στο γραφείο της στη δουλειά, η αποστολή της αστείας φωτογραφίας που της άρεσε – οτιδήποτε αφήνει να εννοηθεί ότι την θέλουν για κάτι παραπάνω», λέει. «Δεν πρέπει όμως να παριστάνουν τους δύσκολους. Το κλειδί είναι να δηλώνουν πως είναι διαθέσιμοι, δίχως να γίνονται ενοχλητικοί ή αδιάφοροι».

Τα αντιοξειδωτικά ωφελούν στην αντρική υπογονιμότητα

Τα αντιοξειδωτικά μπορεί ενδεχομένως να βοηθήσουν την αντρική υπογονιμότητα, σύμφωνα με νέα έρευνα.
Επισκόπηση στοιχείων ανακάλυψε, σε σύγκριση με ομάδα ελέγχου, ότι ένα ζευγάρι είχε περισσότερες πιθανότητες σύλληψης αν ο άντρας λάμβανε ορισμένες βιταμίνες ή άλλα αντιοξειδωτικά.
Ερευνητές από το Cochrane Library, εξέτασαν 1.000 ζευγάρια που απευθύνθηκαν σε κλινικές γονιμότητας. Οι περισσότεροι άντρες είχαν χαμηλή ποσότητα σπέρματος.
Η χρήση των αντιοξειδωτικών βασίζεται στη θεωρία ότι οι ελεύθερες ρίζες μπορούν να προκαλέσουν βλάβη στο DNA του σπέρματος, που είναι ζωτικής σημασίας για τη δημιουργία ενός εμβρύου. Το αποτέλεσμα θα μπορούσε να είναι χαμηλότερη ποσότητα σπέρματος και δυσκολία στην ικανότητα γονιμοποίησης ωαρίων.
Οι άντρες που πιστεύουν ότι μπορεί να τους βοηθήσει η αντιοξειδωτική θεραπεία θα πρέπει να συμβουλευτούν τον γιατρό τους και να λάβουν θεραπεία μόνο αν τους το συμβουλεύσει.
Ο Dr Allan Pacey, του πανεπιστημίου του Sheffield, δήλωσε ότι τα αποτελέσματα είναι ενθαρρυντικά αλλά είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η αντιοξειδωτική θεραπεία ενδεχομένως δεν είναι πιθανό να αυξήσει την ποσότητα του σπέρματος που παράγουν οι άντρες και δεν θα μπορούσε επομένως να βοηθήσει σε όλα τα περιστατικά αντρικής υπογονιμότητας. Πρόσθεσε ότι είναι τομέας ενδιαφέροντος. Μέχρι σήμερα, δήλωσε, ορισμένες έρευνες υπέδειξαν οφέλη και άλλες ότι δεν υπήρχε βελτίωση.
Η μεταανάλυση υποδεικνύει ότι υπάρχει αυξημένη πιθανότητα εγκυμοσύνης στις συντρόφους των αντρών που έλαβαν αντιοξειδωτικά, αν και οι αριθμοί είναι ακόμα μικροί.
Η επισκόπηση εστίασε σε 34 δοκιμές, που αφορούσαν ζευγάρια που υποβλήθηκαν σε υποβοηθούμενη αναπαραγωγή. Οι περισσότεροι άντρες στις δοκιμές είχαν χαμηλή ποσότητα σπέρματος ή χαμηλή κινητικότητα. Στα 214 ζευγάρια, σημειώθηκαν 20 γεννήσεις όταν οι άντρες έλαβαν αντιοξειδωτικά. Οι άντρες που έλαβαν από το στόμα αντιοξειδωτικά εμφάνισαν στατιστικά σημαντική αύξηση στο ποσοστό γεννήσεων σε σύγκριση με άντρες ομάδας ελέγχου.
Σε 964 ζευγάρια, συνέβησαν 96 εγκυμοσύνες. Η χρήση αντιοξειδωτικών συνδέθηκε με στατιστικά σημαντική αύξηση του ποσοστού συλλήψεων σε σύγκριση με ομάδα ελέγχου.
Οι δοκιμές εξέτασαν επίσης τη χρήση πολλών διαφορετικών ειδών αντιοξειδωτικών, όπως βιταμίνη E, L-καρνιτίνη, ψευδάργυρο και μαγνήσιο.
Η επικεφαλής της έρευνας, Marian Showell, από το Πανεπιστήμιο Auckland στη Νέα Ζηλανδία, δήλωσε ότι η λήψη αντιοξειδωτικού σκευάσματος από τον άντρα μπορεί ενδεχομένως να αυξήσει την πιθανότητα ενός ζευγαριού να συλλάβει κατά τη διάρκεια διαδικασίας υποβοηθούμενης αναπαραγωγής.
Αναγνωρίζει όμως ότι οι ενδείξεις είναι ακόμα περιορισμένες και ότι χρειάζεται περαιτέρω έρευνα
Copyright © 1999-2010, iatronet.gr

Contribution of smoking-related and alcohol-related deaths to the gender gap in mortality: evidence from 30 European countries

OPEN ACCESS

1. Gerry McCartney1,
2. Lamia Mahmood1,
3. Alastair H Leyland1,
4. G David Batty1,2,
5. Kate Hunt1

+ Author Affiliations

1. ¹MRC/CSO Social and Public Health Sciences Unit, Glasgow, UK
2. ²Department of Epidemiology and Public Health, University College London, London, UK

1. Correspondence to Kate Hunt, MRC/CSO Social and Public Health Sciences Unit, 4 Lilybank Gardens, Glasgow G12 8RZ, Scotland, UK; kate@sphsu.mrc.ac.uk

1. Contributors The analyses were undertaken by LM and GM with AL. All authors contributed to the interpretation of the results and the conceptualisation of the paper. All drafts were written by KH and commented on by all authors.

• Received 11 May 2010
• Accepted 22 November 2010
• Published Online First 12 January 2011

Abstract

Background Women now outlive men throughout the globe, a mortality advantage that is very established in developed European countries. Debate continues about the causes of the gender gap, although smoking is known to have been a major contributor to the difference in the past.

Objectives To compare the magnitude of the gender gap in all-cause mortality in 30 European countries and assess the contribution of smoking-related and alcohol-related deaths.

Methods Data on all-cause mortality, smoking-related mortality and alcohol-related mortality for 30 European countries were extracted from the World Health Organization Health for All database for the year closest to 2005. Rates were standardised by the direct method using the European population standard and were for all age groups. The proportion of the gender gap in all-cause mortality attributable to smoking-related and alcohol-related deaths was then calculated.

Results There was considerable variation in the magnitude of the male ‘excess’ of all-cause mortality across Europe, ranging from 188 per 100 000 per year in Iceland to 942 per 100 000 per year in Ukraine. Smoking-related deaths accounted for around 40% to 60% of the gender gap, while alcohol-related mortality typically accounted for 20% to 30% of the gender gap in Eastern Europe and 10% to 20% elsewhere in Europe.

Conclusions Smoking continues to be the most important cause of gender differences in mortality across Europe, but its importance as an explanation for this difference is often overshadowed by presumptions about other explanations. Changes in smoking patterns by gender suggest that the gender gap in mortality will diminish in the coming decades.

from tobaccocontrol.bmj.com

Lower Male Life Expectancy Mainly Caused By Smoking In Europe

In up to 60% of cases, females have been outliving males across Europe because of smoking, researchers revealed in the journal Tobacco Control. For the last couple of hundred years experts have been arguing about why women have been surviving for longer than men in Europe.

Some say females are biologically designed to live longer, while others suggest that as women go to the doctors more they probably get treated or cured from diseases more often. However, the authors found that trends vary too widely throughout the continent for such a simple picture - the variables are far more complex.

Scientists from the MRC/CSO Social and Public Health Sciences Unit, Glasgow, UK, aimed to find out what drove these gender gaps in deaths in more detail.

They gathered data from WHO (World Health Organization) on male and female death rates around the year 2005 in 30 European nations and focused on fatalities linked to smoking, drinking, and all causes.

Deaths associated with regular smoking included stroke, COPD (chronic obstructive pulmonary disease), respiratory tract cancer and coronary artery disease. Alcohol-linked deaths included chronic liver disease, alcohol psychosis and violence, and throat and gullet cancers.

A good spread of 30 European countries were covered in the study, including several nations in Western and Eastern Europe, Cyprus, Malta, Greece, Iceland, and Scandinavia (not Russia).

They then worked out the proportion of the male vs. female death rate discrepancies linked to alcohol and smoking in all 30 nations by dividing the gender gap for each cause of death by the gender gap for all causes.

As expected, deaths from all causes were higher for males than females. However, the size of the gap varied significantly - from 188 per 100,000 of the population annually in Iceland to 942 in Ukraine.

The majority of nations with a gender gap higher than 400 per 100,000 were in Eastern Europe. However, Portugal, Finland, France, Spain and Belgium had the largest gaps.

The discrepancy in alcohol-related deaths ranged from Iceland with 29 per 100,000 to Lithuania with 253 per 100,000.

Eastern European countries had notably high alcohol-related deaths. Eastern European women had considerably higher alcohol-related deaths than females in other parts of Europe. The overall proportion of alcohol-related deaths ranged from 20% to 30%.

Deaths caused by smoking were huge when compared to alcohol-related deaths, the authors reported, regardless of how high deaths attributed to alcohol might be.

Male death rates caused by smoking ranged from 495 per 100,000 in Ukraine to 97 in Iceland.

With the exception of France, Portugal and Denmark, smoking was behind 40% to 60% of the gender gap in all nations (Malta 74%).

The authors wrote:

"Profound changes in the population level of smoking and in the magnitude of the gender gap in smoking should contribute to smaller gender differences in mortality in the coming decades.

However, the extent to which this is realised will depend on the ways in which other health risk behaviors are patterned by gender."

"Contribution of smoking-related and alcohol-related deaths to the gender gap in mortality: evidence from 30 European countries"
Gerry McCartney, Lamia Mahmood, Alastair H Leyland, G David Batty, Kate Hunt
Tob Control doi:10.1136/tc.2010.037929

Written by Christian Nordqvist

Η μουσική απελευθερώνει ντοπαμίνη στον εγκέφαλο

Η μουσική απελευθερώνει ντοπαμίνη στον εγκέφαλο
′Nature Neuroscience′.
Η μουσική απελευθερώνει μια χημική ουσία στον εγκέφαλο που παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση καλής διάθεσης, σύμφωνα με νέα έρευνα.

Η έρευνα, που δημοσιεύεται στο περιοδικό 'Nature Neuroscience', ανακάλυψε ότι η χημική ουσία απελευθερώνεται σε στιγμές έντονης απόλαυσης.
Ερευνητές του Πανεπιστημίου McGill στο Μόντρεαλ δήλωσαν ότι είναι η πρώτη φορά που η ντοπαμίνη εξετάστηκε σε σχέση με τη μουσική.
Η ντοπαμίνη αυξάνεται και ως ανταπόκριση σε άλλα ερεθίσματα, όπως τα χρήματα και το φαγητό. Είναι γνωστό πως οδηγεί σε κατάσταση ευεξίας ως αντίδραση σε απτά ερεθίσματα όπως η κατανάλωση γλυκών και η λήψη κοκαΐνης. Σχετίζεται και με λιγότερο απτές καταστάσεις, όπως με το να είναι κάποιος ερωτευμένος.
Στην έρευνα, τα επίπεδα ντοπαμίνης φάνηκε να αυξάνονται κατά 9% όταν οι εθελοντές άκουγαν τη μουσική που τους άρεσε.
Οι ερευνητές δηλώνουν ότι η έρευνα είναι σημαντική στο να αποδεικνύει ότι οι άνθρωποι λαμβάνουν χαρά από τη μουσική-μη απτή ανταμοιβή-που συγκρίνεται με τη χαρά που αποκτά κάποιος από περισσότερο βιολογικά ερεθίσματα.
Η Dr Vicky Williamson, από το Goldsmiths College, University of London, δήλωσε ότι η έρευνα δεν απάντησε στο γιατί η μουσική είναι τόσο σημαντική για τους ανθρώπους αλλά αποδεικνύει ότι είναι.
Οι εθελοντές υπέβαλαν σε απεικονιστική εξέταση εγκεφάλου 8 εθελοντές, από αρχική ομάδα 217, σε 3 συναντήσεις, χρησιμοποιώντας δυο διαφορετικά είδη μεθόδων.
Κατά την πρώτη συνάντηση, εθελοντές άκουσαν τη μουσική που απολάμβαναν και τη δεύτερη άκουγαν μουσική που τους ήταν αδιάφορη. Στην τρίτη συνάντηση εναλλάσσονταν τα 2 είδη, ενώ οι εθελοντές υποβάλλονταν σε λειτουργική μαγνητική τομογραφία.
Τα στοιχεία αναλύθηκαν και οι ερευνητές μπόρεσαν να υπολογίσουν την απελευθέρωση ντοπαμίνης.
Η μετάδοση της ντοπαμίνης ήταν υψηλότερη όταν οι συμμετέχοντες άκουγαν μουσική που τους άρεσε.
Σημαντικό στοιχείο της έρευνας ήταν η μέτρηση της απελευθέρωσης της ντοπαμίνης, όταν οι συμμετέχοντες αισθάνονταν τη μεγαλύτερη συναισθηματική ανταπόκριση στη μουσική.
Για να το κατορθώσουν οι ερευνητές κατέγραψαν πότε οι εθελοντές ανατρίχιαζαν.
Οι εξετάσεις έδειξαν αυξημένη ενδογενή μεταφορά ντοπαμίνης όταν οι εθελοντές αισθάνθηκαν ανατριχίλα. Αντίθετα, όταν άκουγαν μουσική που δεν οδηγούσε σε ανατριχίλα, απελευθερωνόταν λιγότερη ντοπαμίνη.
Η έρευνα δείχνει ότι η μουσική είναι άρρηκτα δεμένη με το βαθύτερο σύστημα ανταμοιβής.

Copyright © 1999-2010, iatronet.gr

Το πάθος μπορεί να διαρκέσει δεκαετίες σε έναν γάμο

Το πάθος μπορεί να διαρκέσει δεκαετίες σε έναν γάμο

‘Social Cognitive and Affective Neuroscience.’
Ορισμένα παντρεμένα ζευγάρια διατηρούν το πάθος και το ρομαντισμό για δεκαετίες ή περισσότερο, σύμφωνα με νέα έρευνα στην οποία χρησιμοποιήθηκε απεικονιστική μέθοδος εγκεφάλου.
Όταν κοιτούσαν μια φωτογραφία του αγαπημένου τους, ο εγκέφαλος των ζευγαριών που ήταν παντρεμένα 10 χρόνια ή περισσότερο και θεωρούσαν τους εαυτούς τους έντονα ερωτευμένους με τον σύντροφό τους, εμφανίστηκε να φωτίζεται παρόμοια στις απεικονιστικές μεθόδους, με τα ζευγάρια που είχαν ερωτευθεί πρόσφατα.
Οι 17 συμμετέχοντες δεν ήταν απλώς ευτυχισμένοι στο γάμο τους, δήλωσε ο ερευνητής Arthur Aron, του Πανεπιστημίου Stony Brook, στη Νέα Υόρκη. Πρόκειται για συζύγους που δεν μπορούσαν να συγκρατηθούν. Δήλωσαν ότι προξενούσε έκπληξη στους φίλους τους το γεγονός της είχαν συνεχούς σωματικής επαφής. Ήταν άνθρωποι με έντονο δέσιμο, μεγάλη ζωτικότητα και πάθος. Αυτά φάνταζαν απίθανα σε ορισμένους ανθρώπους, αλλά η έρευνα υποδεικνύει ότι είναι αληθινά, δήλωσε ο ερευνητής.
Οι εθελοντές ανταποκρίθηκαν σε αγγελία που ρωτούσε ‘είσαι ακόμα τρελά ερωτευμένος με τον επί πολλά χρόνια σύντροφό σου’; Οι ερευνητές, τους αξιολόγησαν χρησιμοποιώντας ερωτηματολόγια που ρωτούσαν για τη συχνότητα σεξουαλικών επαφών και σε ποιο βαθμό ο σύζυγος ήταν ο πιο σημαντικός άνθρωπος στη ζωή τους, καθώς και πώς ανταποκρινόταν το σώμα όταν βρίσκονταν δίπλα.
Οι 10 άντρες και οι 7 γυναίκες υποβλήθηκαν σε λειτουργική μαγνητική τομογραφία, ενώ κοιτούσαν φωτογραφίες αγαπημένου προσώπου. Ένα στενό παλιό φίλο, μια μακρόχρονη γνωριμία και μια καινούργια γνωριμία.
Η απεικονιστική μέθοδος του εγκεφάλου έδειξε να φωτίζονται δυο περιοχές του εγκεφάλου, όταν οι εθελοντές κοίταζαν τη φωτογραφία του συζύγου.
Προηγούμενες έρευνες έδειξαν ότι οι συγκεκριμένες περιοχές, πλούσιες σε ντοπαμίνη, που σχετίζονται με ανταμοιβή και κίνητρο, φωτίζονται επίσης σε ζευγάρια όταν ερωτεύονται.
Φαίνεται πως νιώθουν όπως αυτοί που έχουν πρόσφατα ερωτευτεί.
Όσοι ήταν μακροχρόνια πολύ ερωτευμένοι έδειξαν επίσης περισσότερη δραστηριότητα σε περιοχές του εγκεφάλου που σχετίζονται με το μητρικό δέσιμο και το σύνδεσμο μεταξύ του ζευγαριού, δήλωσε ο Aron. Η συχνότητα των σεξουαλικών επαφών συνδεόταν με αυξημένη δραστηριότητα περιοχής του ιππόκαμπου που εμπλέκεται με την πείνα και τη μεγάλη όρεξη.
Ωστόσο, όσοι ήταν πολλά χρόνια παντρεμένοι διέφεραν τουλάχιστον σε ένα σημαντικό παράγοντα από τους νιόπαντρους. Περιοχές του εγκεφάλου που συνδέονταν με την εμμονή και το άγχος φωτίζονταν λιγότερο σε σχέση με εξετάσεις νέων ζευγαριών. Αντίθετα, ήταν περισσότερο δραστήριες περιοχές του εγκεφάλου που συνδέονταν με την ηρεμία, δήλωσε ο Aron.
Ο Robert Epstein, του Πανεπιστημίου του San Diego, που ειδικεύεται στην αγάπη και τις σχέσεις, εκφράζει σκεπτικισμό σχετικά με τα ευρήματα. Η έρευνα αφορά μικρό αριθμό συμμετεχόντων και οι ερευνητές μπορεί να υπερέβαλαν με τα συμπεράσματα.
Επειδή οι συμμετέχοντες αξιολογήθηκαν σε κάποια χρονική περίοδο, η έρευνα μπορεί να υποδεικνύει ότι είναι πιθανό να ερωτεύεται κάποιος πάλι, παρά να δείχνει ότι είναι δυνατόν να διατηρείται η ‘νέα αγάπη’ για χρόνια.
Οι σχέσεις περνούν φάσεις, δήλωσε ο ερευνητής. Η ευτυχία τείνει να μειώνεται όταν τα ζευγάρια αποκτούν παιδιά. Καθώς μεγαλώνουν και φεύγουν από το σπίτι, ορισμένα ζευγάρια βιώνουν αναγέννηση, όπως φάνηκε στα ζευγάρια που έλαβαν μέρος στην έρευνα.
Ο Epstein δήλωσε ότι δεν γνωρίζει αν αυτοί οι άνθρωποι ήταν συνεχώς πολύ ερωτευμένοι. Αυτό που συνήθως συμβαίνει στις σχέσεις, είναι οι άνθρωποι να είναι πολύ ερωτευμένοι και στη συνέχεια να αρχίζει η καθοδική πορεία. Στη συνέχεια μεγαλώνουν τα παιδιά, ζουν ένα δεύτερο μήνα του μέλιτος και μπορούν να ξανανιώσουν τα αρχικά συναισθήματα. Δεν πρόκειται για συνέχεια των έντονων συναισθημάτων, συνεχίζει ο ερευνητής, αλλά για αναγέννησή τους.
Τα ζευγάρια που ζουν μαζί πολλά χρόνια και θεωρούν τους εαυτούς τους σχετικά ευτυχισμένους και ικανοποιημένους αλλά όχι απαραίτητα τρελά ερωτευμένους, δεν θέλουν να ακούν για ζευγάρια που ακόμα νιώθουν μεγάλη επιθυμία για τον σύντροφό τους.
Σύμφωνα με τον Aron, ένας από τους τρόπους που οι άνθρωποι νιώθουν καλά σχετικά με τον εαυτό τους είναι να συγκρίνουν τους εαυτούς τους με άλλους, έτσι αρχικά δεν είναι ένα μήνυμα που θέλουν να ακούν.
Η έρευνα δημοσιεύεται στο περιοδικό ‘Social Cognitive and Affective Neuroscience.’

Copyright © 1999-2010, iatronet.gr

Τα γονίδια επιλέγουν τους φίλους μας

Τα γονίδια επιλέγουν τους φίλους μας
′Proceedings of the National Academy of Sciences.’

.

’Ερευνητές δηλώνουν ότι ανακάλυψαν ενδείξεις γενετικής συμβολής στην επιλογή των φίλων.
Οι ερευνητές Δρ. Νικόλας Χρηστάκης, της Ιατρικής Σχολής του Χάρβαρντ, James Fowler και Jaime Settle, συνέλεξαν στοιχεία για το γονότυπο 5.000 ανθρώπων. Εξέτασαν 6 γενετικούς δείκτες σε 2 μακροχρόνιες έρευνες στις ΗΠΑ και ανακάλυψαν ότι οι φορείς ενός γονιδίου που σχετίζεται με τον αλκοολισμό έχουν την τάση να ταιριάζουν.
Ωστόσο, άνθρωποι με άλλο γονίδιο που συνδέεται με το μεταβολισμό και το 'άνοιγμα' σε νέες εμπειρίες δεν ταιριάζουν.
Άνθρωποι που φέρουν συγκεκριμένο γενετικό δείκτη του γονιδίου DRD2, υποδοχέα ντοπαμίνης που σχετίζεται με τον αλκοολισμό, ανάμεσα σε άλλα χαρακτηριστικά, τείνουν να επιλέγουν φίλους ανθρώπους που επίσης φέρουν το DRD2, αποκάλυψε η έρευνα. Αντίθετα, όσοι δεν φέρουν το γονίδιο τείνουν να επιλέγουν ως φίλους ανθρώπους που επίσης δεν φέρουν το συγκεκριμένο γονίδιο.
Οι επιστήμονες ανακάλυψαν επίσης ότι όσον αφορά τα γονίδιά μας τα αντίθετα μπορεί να έλκονται. Άλλο γονίδιο, το CYP2A6, που θεωρείται πως παίζει ρόλο στο μεταβολισμό ξένων σωμάτων όπως η νικοτίνη, φάνηκε περισσότερο να απομακρύνει τους ανθρώπους. Άνθρωποι που φέρουν το συγκεκριμένο γονίδιο φάνηκε να μένουν μακριά από άλλους που φέρουν το ίδιο γονίδιο.
Το γονίδιο CYP2A6 έχει επίσης συνδεθεί με άνοιγμα σε νέες ιδέες και καταστάσεις.
Οι ερευνητές δεν γνωρίζουν την αιτία αλλά εικάζουν ότι μπορεί να αποτελεί μέρος άμυνας. Δήλωσαν ότι παρόμοιες τάσεις έχουν παρατηρηθεί σε ζευγάρια, όπου άνθρωποι αποφεύγουν μελλοντικούς συντρόφους που είναι ευάλωτοι στις ίδιες νόσους.
Ωστόσο υπάρχουν πολλοί περιορισμοί. Σε όσους αρέσει να πίνουν ένα ποτό ενδεχομένως μπορεί να γνωρίζουν τους περισσότερους φίλους τους σε μπαρ.
Ο ερευνητής James Fowler, από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια, δήλωσε ότι τα γονίδια μπορεί σε ένα βαθμό να εξηγούν γιατί συχνά συμπαθούμε ή αντιπαθούμε κάποιον ενστικτωδώς. Θεωρεί ότι η κατανόηση των γενοτύπων πίσω από μια φιλία θα βοηθήσει ενδεχομένως στην περαιτέρω κατανόηση της διαδικασίας.
Ζούμε τη ζωή μας στις κοινωνικές ομάδες σε μια θάλασσα γονιδίων, δήλωσε ο Δρ. Χρηστάκης, και το γεγονός ότι φαίνεται πως δεν σχετίζονται μόνο τα γονίδιά μας με τη ζωή μας αλλά και τα γονίδια των άλλων έχει πολλές εφαρμογές.
Η έρευνα δημοσιεύεται στο περιοδικό ‘Proceedings of the National Academy of Sciences.’

Copyright © 1999-2010, iatronet.gr

5 μερίδες φρούτων και λαχανικών δεν είναι αρκετές

Οδηγίες ειδικών μας προτρέπουν να καταναλώνουμε 5 μερίδες φρούτων και λαχανικών την ημέρα, αλλά νέα έρευνα υποδεικνύει ότι ενδεχομένως χρειάζονται 8 μερίδες για να μειωθεί ο κίνδυνος θανάτου από καρδιοπάθειες.
Η διατροφή και ο τρόπος ζωής περισσότερων από 300.000 ανθρώπων σε 8 ευρωπαϊκές χώρες αποκαλύπτει ότι άνθρωποι που κατανάλωναν τουλάχιστον 8 μερίδες φρούτων και λαχανικών την ημέρα είχαν 22% χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου από καρδιακή νόσο σε σχέση με όσους κατανάλωναν 3 μερίδες την ημέρα.
Κάθε επιπλέον μερίδα φρούτων και λαχανικών συνδέθηκε με χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου κατά 4%.
Μια μερίδα υπολογίστηκε στα 80 γραμμάρια, όπως μια μικρή μπανάνα, ένα μεσαίο μήλο ή ένα μικρό καρότο.
Η μέση κατανάλωση φρούτων και λαχανικών στις διάφορες χώρες ήταν 5 μερίδες την ημέρα.
Ισπανία, Ελλάδα και Ιταλία ήταν στις πρώτες θέσεις στην κατανάλωση φρούτων και λαχανικών. Οι Ιταλοί άντρες καταναλώνουν 7,7 μερίδες την ημέρα και οι Ισπανίδες γυναίκες 6,7.
Οι Βρετανοί άντρες καταναλώνουν 4,1 μερίδες και οι γυναίκες 4,8.
Χειρότεροι στην κατάταξη ήταν οι Σουηδοί άντρες και γυναίκες, με μόνο 3,5 και 2,9 μερίδες αντίστοιχα.
Τα στοιχεία προέρχονται από την έρευνα EPIC-Heart.
Η επικεφαλής της έρευνας, Francesca Crowe, από το Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης, δήλωσε ότι δεν είναι σαφές αν υπάρχει αιτιατή σχέση μεταξύ φρούτων και λαχανικών και καρδιοπάθειας.
Η Crowe δήλωσε ότι η υγιεινή διατροφή ενδεχομένως χρειάζεται να προστεθεί σε συνήθειες υγιεινού τρόπου ζωής, καθώς και άλλες συστάσεις όπως το μη κάπνισμα, η απουσία υπέρτασης ή υψηλών λιπιδίων και το υγιές σωματικό βάρος.
Οι 8 μερίδες την ημέρα μπορεί να είναι δύσκολο ‘επίτευγμα’, αλλά ενδεχομένως μπορεί να είναι πιο εύκολη όσον αφορά τη δημόσια υγεία η σύσταση αύξησης κατά μια μερίδα την ημέρα, γεγονός που θα είχε μεγάλη επίδραση σε επίπεδο πληθυσμού.
Πρόσφατη έρευνα από το Βρετανικό Ίδρυμα Καρδιολογίας και το Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης, υποδεικνύει ότι 15.000 ζωές τον χρόνο θα μπορούσαν να σωθούν αν ο καθένας κατανάλωνε 5 μερίδες την ημέρα.
apo iatronet

Σεξ τώρα! 8+1 λόγοι υγείας για να κάνεις σεξ απόψε

Κάνε σεξ τώρα! 9 λόγοι υγείας για να κάνεις σεξ

Έχεις πονοκέφαλό; Αϋπνίες; Ψάχνεις έναν ανώδυνο τρόπο να κάψεις ακόμη περισσότερες θερμίδες; Κάνε σεξ είναι η απάντηση και θα με θυμηθείς.
men24.gr

Είμαι σίγουρη ότι τελευταίο πράγμα που σκέφτεσαι μόλις πέφτεις στο κρεβάτι είναι να ενισχύσεις το ανοσοποιητικό σου σύστημα, να βελτιώσεις την καρδιοαγγειακή σου κυκλοφορία και να μειώσεις τις πιθανότητες εμφάνισης καρκίνου του προστάτη. Κι αν σου έλεγα ότι αυτά και άλλα μπορείς να τα καταφέρεις απλά κάνοντας σεξ;

Σεξ κατά του άγχους

Ένα από τα οφέλη του σεξ στην υγεία σου είναι και η μείωση του άγχους. Ερευνητές από την Σκωτία μελέτησαν τη συμπεριφορά 24 γυναικών και 22 αντρών υπό στρεσογόνες καταστάσεις. Αυτοί που είχαν καλή σεξουαλική ζωή τις αντιμετώπισαν σαφώς καλύτερα. Κι όλα αυτά γιατί το σεξ μειώνει την πίεση στο αίμα.

Το σεξ ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα

Καλή σεξουαλική ζωή σημαίνει και καλή υγεία του σώματος. Δεν θα σε ζαλίσω με ιατρικούς όρους, απλά έχε στο μυαλό σου ότι το να κάνεις σεξ δυο φορές την εβδομάδα ανεβάζεις τα επίπεδα ενός αντισώματος που σε προστατεύει από κρυώματα και άλλες μολύνσεις. Άσε λοιπόν τα ντεπόν και τις εχινάκιες και ρίξε το στο σεξ.

Με το σεξ καις θερμίδες

Όπως δηλαδή και με κάθε αερόβια άσκηση. Με 30 λεπτά σεξ καις περίπου 85 θερμίδες ή και περισσότερο. Και όσο ανεβάζεις το χρόνο και τη συχνότητα, τόσο ανεβαίνει και ο αριθμός των θερμίδων. Αν δεν έχεις λοιπόν χρόνο και χρήμα για γυμναστήριο είσαι τυχερός που μπορείς να έχεις το γυμναστήριο στο κρεβάτι σου.

Το σεξ βελτιώνει το καρδιοαγγειακό σύστημα

Ενώ κάποιοι μεγαλύτεροί σου ανησυχούν μήπως πάθουν κανένα εγκεφαλικό την ώρα του σεξ, ερευνητές από την Αγγλία τα διαψεύδουν όλα. Όχι μόνο δεν κινδυνεύεις από εγκεφαλικό, άλλα σύμφωνα με έρευνά τους μειώνεις τις πιθανότητες στο μισό τόσο για εγκεφαλικό όσο και για ανακοπή, αν κάνεις σεξ δύο φορές την εβδομάδα. Καρδιογράφημα ή σεξ;

Το σεξ ανεβάζει την αυτοεκτίμησή σου

Η αυτοεκτίμηση ήταν ένας από τους 237 λόγους που ανέφερε το Πανεπιστήμιο του σεξ στο ερώτημα γιατί κάνουν σεξ οι άνθρωποι. Κοτζάμ πανεπιστήμιο το έβαλε, εγώ δεν θα το έβαζα στη λίστα μου;

Το σεξ βοηθά στην οικειότητα του ζευγαριού

Όπως κατάλαβες μιλώ από ιατρικής πλευράς, όποτε δεν θα αναφερθώ σε λεπτομέρειες της σχέσης. Θα σου πω όμως ότι το σεξ και οι οργασμοί αυξάνουν τα επίπεδα της λεγόμενης «ορμόνης της αγάπης», που βοηθά στο να αναπτυχθούν δεσμοί ανάμεσα σ’ ένα ζευγάρι. Φυσικά όλο αυτό δημιουργεί το αίσθημα την οικειότητας, αλλά και της γενναιοδωρίας προς τον σύντροφό μας. Δεν τα λέω εγώ, η επιστήμη.

Σεξ κατά του πόνου

Που σημαίνει αν έχεις πονοκέφαλο κτλ κάνε σεξ. Κι αυτό γιατί με το σεξ αυξάνονται τα επίπεδα της ενδορφίνης στον οργανισμό σου. Η συγκεκριμένη χημική ουσία οφείλεται για το αίσθημα της χαράς που νιώθεις και παράλληλα μειώνει το αίσθημα του πόνου. Για να σου δώσω κι ένα παράδειγμα να καταλάβεις, 48 άτομα που τους τρύπησαν το δάχτυλο με βελόνα, φυσικά μετά από σεξουαλική επαφή, δεν κατάλαβαν και πολλά.

Το σεξ μειώνει την πιθανότητα εμφάνισης καρκίνου του προστάτη

Όχι μόνο το σεξ, αλλά η εκσπερμάτωση γενικότερα. Αλλά υπάρχει καλύτερη από αυτή του σεξ; Κι αυτό δεν ισχύει μόνο για τους μεγαλύτερους. Από την ηλικία των 20 περίπου αρχίζει να δρα η εκσπερμάτωση σαν πρόληψη. Όποτε ξεκίνα τώρα και μέχρι τα 40 σου θα έχεις το επιθυμητό αποτέλεσμα.

Σεξ κατά της αϋπνίας
Μια ουσία που εκκρίνεται στο σώμα σου κατά την διάρκεια του οργασμού βοηθά στον ύπνο. Και σίγουρα θα έχεις διαβάσει ότι ο καλός ύπνος βοηθά. Ξέχνα τη βαλεριάνα, κάνε σεξ, κι αν η καλή σου παραπονιέται γιατί κοιμάσαι αμέσως μετά, ρίξε τα όλα στην ωκυτοκίνη.